주꾸미 효능 완벽정리

---

    주꾸미 효능 완벽정리!!

---

주꾸미 효능에 대해서 알만한 사람은 다 아실정도로 많은분들에게 손꼽힐 정도로 사랑받고 있는 음식입니다. 주꾸미 제철에는 없어서 못팔정도인데요. 아직 주꾸미 효능에 대해 모르는 분들도 많더라고요. 그래서 오늘은 주꾸미 효능 완벽정리해서 소개할까 합니다. 같이 보실까요?

---

    주꾸미 제철, 쭈꾸미 고르는 법. 

---

주꾸미 많이들 음식점에서 드시기도 하지만 직접 구매하여 집에서 조리하는 분들도 많을텐데요. 주꾸미 구입할때 좀더 싱싱하고 상태좋은 주꾸미 고르는법에대해 소개하겠습니다. 일단 주꾸미 머리에 상처가 없어야 합니다. 그리고 전체적으로 어두운 주꾸미가 좋고 다리에 빨판이 뚜렷하게 보여야하고 매끈하면서 점액질이 없는 주꾸미가 싱싱한 주꾸미라고 할 수 있습니다. 그리고 주꾸미 제철은 3~5월이 제철이라고 하지만 사실 주꾸미 산란기가 5~6월이다보니 실제로 3~4월이 주꾸미 철이라고 합니다. 

---

    주꾸미 효능. 

---

1. 다이어트. 

주꾸미 효능 첫번째로 다이어트에 좋습니다. 주꾸미는 100g당 47kcal 이다보니 다른 음식에 비해 칼로리가 낮고 필수아미노산이 풍부하게 함유되어있습니다. 또한 저지방 식품이다 보니 다이어트에 도움이 됩니다. 

2. 성인병 예방. 

주꾸미 효능 두번째로 성인병 예방에 도움을 줍니다. 주꾸미에는 DHA등 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있다보니 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 그렇다보니 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등 각종 성인병 예방에 큰 도움을 줍니다. 

3. 빈혈 예방. 

주꾸미 효능 세번째로 빈혈예방에 도움을 줍니다. 철분이 부족하게 되면 빈혈과 어지러움 및 두통이 발생할 수 있는데요. 주꾸미에는 인과 철분이 함유되어있어 부족한 철분을 보충해 주는 역할을 하다보니 빈혈 또는 철분으로 인해 생기는 질병을 예방할 수 있습니다. 

4. 피로회복 및 숙취해소. 

주꾸미 효능 네번째로는 피로회복 및 숙취해소에 큰 도움을 줍니다. 주꾸미에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어있다고 합니다. 이 타우린 성분은 체력이 떨어진 것을 보충해 피로회복에 도움을 주고, 숙취해소에도 좋은 효과를 보이고 있다고합니다. 

5. 심신 안정. 

주꾸미 효능 다섯번째로는 심신 안정에 도움을 준다고 합니다. 주꾸미를 드시게 되면 신경이나 긴장감을 완화 시켜주어 스트레스를 풀어줍니다. 그리고 불면증까지 개선시켜 주는 역할을 합니다. 곰곰히 생각해보면 스트레스 받을때 주꾸미를 찾게 되는지 이제야 알것같네요. 

오늘 쭈꾸미 효능 완벽정리해봤는데요. 도움이 되셨나요?

다음에도 좋은정보로 찾아 뵙겠습니다.