불면증 극복하는 법 완벽정리!! 불면증 극복하는 법에 대해 혹시 알고 계십니까? 불면증의 원인은 매우 다양하고 갑자기 불쑥 찾아 온다고 합니다. 그래서 불면증일때 불면증 극복하는 법 몇가지만 알아도 큰 도움을 할 수 있는데요. 아직 많은 분들께서 불면증 극복하는 법에대해 모르는 분들이 많으신것 같더라구요. 그래서 오늘은 불면증 극복하는 법 완벽정리해서 소개할까 합니다. 불면증이란? 불면증은 수면의 시작이나 수면 유지의 어려움 또는 원기 회복이 되지 않는 수면을 호소하는 수면장애로, 내과 질환, 우울장애등 타 정신과적 장애나 약물 등의 요인이 원인이 아닌 불면증을 말합니다. 즉 쉽게 말해 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 잠을 이루지 못하는 것을 불면증 이라고 합니다. 여기서 일차성 불면증은..
