뽀 일기장

표고버섯은 예로부터 건강에 유익한 식재료로 사랑받아 왔습니다. 그 풍부한 영양소와 다양한 효능 덕분에 많은 사람들에게 필수품처럼 여겨지죠. 이번 글에서는 표고버섯의 주요 효능과 더불어, 이를 활용하는 방법에 대해 소개하겠습니다.  1. 면역력 강화표고버섯에는 베타글루칸과 같은 면역력을 증진시키는 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 체내 면역세포의 활성을 촉진시켜 감염병 예방에 큰 도움을 줍니다.2. 심혈관 건강 개선표고버섯은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관계를 보호하는 데 도움을 줍니다. 에리타데닌이라는 성분이 혈중 지질 농도를 조절하여 동맥경화와 같은 심혈관계 질환의 위험을 줄여줍니다.  3. 항암 효과다양한 연구에서 표고버섯이 암 세포의 성장을 억제하는 데 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 표고버..

구절초 효능 5가지 완벽정리!! 구절초 효능 들어보셨나요? 구절초 효능은 많은 분들에게 널리 알려졌지만 아직 모르는 분들이 많더라고요. 역시 아시는 분들만 아시는듯한데요. 그만큼 구절초 효능이 좋아 약재로도 많이 쓰이기까지 합니다. 그래서 오늘은 구절초 효능에 대해 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 구절초 의미. 구절초라는 이름은 아홉 번 꺽이는 풀, 또는 음력 9월9일에 꺽는 풀이라는 뜻에서 유래했습니다. 또한 구절초 꽃은 9~11월에 담홍색 또는 백색으로 피고, 가지 끝에 두상화서로 달리는데요. 모양이 아름다워 관상용으로 가치가 높고 재배도 가능하다고 합니다. 구절초 효능 5가지. 1. 자궁질환 예방. 구절초는 자궁 수축을 도와주고 뱃속 어혈을 풀어 주어 염증을 가라 앉히는 효과가 매우 뛰어나다..

여드름 치료 방법 4가지 완벽정리!! 여드름 치료 방법은 매우 다양한데요. 아무래도 피부과를 가기에는 돈이 너무많이 들어 고민이 많이 되더라고요. 그런데 제가 알아보니 여드름 치료 방법을 꼭 병원이 아닌 일상생활에서도 몇가지 습관몇가지 바꾸기만하면 예방하거나 많이 호전될 수 있더라고요. 그래서 오늘은 여드름 치료 방법 4가지 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 여드름은 왜 나는 것일까? 여드름의 정확한 원인은 밝혀져 있지 않다고 합니다. 하지만 한가지 원인보다는 여러 원인이 복합적으로 작용해 여드름이 발생한다고 합니다. 사춘기에 여드름이 나는 이유는 남성호르몬의 과잉으로 피지선의 분비가 왕성해져 모낭의 상피가 이각화증을 일으켜 모낭이 막히게 되어 여드름이 생기는 원인이 되기도 하고 또는 ..

달걀 노른자 칼로리와 효능 달걀 노른자 칼로리 어느정도인지 알고 계신가요? 운동하는 분들은 계란 흰자만 드시고 노른자는 칼로리가 높아 안먹는다고 합니다. 하지만 달걀 노른자가 칼로리가 조금 높을 뿐이지 우리에게 좋은 영양분이라고 합니다. 그래서 오늘은 달걀 노른자 칼로리와 효능에 대해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 달걀 노른자 칼로리. 달걀에는 필수 아미노산, 메디오닌, 라이신 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 비타민E가 100g 1.0mg으로 풍부하다보니 항산화 작용에 좋은 효능을 가지고 있는데요. 그럼 달걀 노른자 칼로리와 흰자 칼로리, 달걀 칼로리를 각각 알아보겠습니다. ◎ 노른자 칼로리 : 100g / 339Kcal. ◎ 흰자 칼로리 : 100g / 53Kcal. ◎ 달걀..

우울증 초기증상과 예방법 완벽정리!! 우울증 초기증상을 무심코 방치하다 더 악화되서 고통받는 분들이 많다고합니다. 그래서 우울증 초기증상이 오면 바로 상담을 받거나 증상이 악화되지않도록 해주어야 하는데요. 아직 많은 분들이 우울증 초기증상이 어떤건지 모르시더라고요. 그래서 오늘은 우울증 초기증상과 예방법 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 우울증이란? 우리 기분은은 다양하게 존재하고있습니다. 즐겁고 유쾌한 기분, 우울하고 슬픈 기분, 짜증스럽거나 불쾌한 기분 등이 있는데요. 정신의학에서 말하는 우울한 상태는 일시적으로 기분만 저하된 상태를 뜻 하는 것이 아니라 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신 기능이 저하된 상태를 의미한다고 합니다. ..

딸기의 효능 5가지 완벽정리!! 딸기의 효능에 대해 들어보신적 있으신가요? 저도 딸기를 너무 좋아하지만 딸기의 효능이 어떤게 있는지는 모르고 먹기 만 했습니다. 그러다가 문득 어느날 궁금해서 찾아보니 우리 몸에 좋은 역할을 많이 하더라고요. 그런데 저처럼 모르는 분들이 많으실것같은데요. 그래서 오늘은 딸기의 효능에 대해 준비해봤습니다. 그럼 같이 보실까요? 딸기 칼로리 및 고르는 법. 딸기는 1월~5월까지 제철이라고 합니다. 모든 식품은 제철에 먹어야 가장 맛있고 몸에 좋은것 다들 아시죠? 그렇다고 재배딸기가 맛없다는건 아니에요~ 아무튼 이런 딸기 칼로리 얼마일까요? 알아봤더니 글쎄 100g 27kcal라고 합니다. 정말 놀라울 정도로 열량이 낮은데요. 그래서 다이어트 할 때 드시면 좋을것같은데요. 그렇..

독감 감기 구분법과 예방법 완벽정리!! 독감 감기 구분법 알고 계신가요? 아무래도 증상이 비슷하다보니 잘 모르시거나 그냥 감기가 심하면 독감아닌가라고 생각하실 수 있는데요. 독감 감기 구분법을 보시면 분명한 차이가 존재하고 있습니다. 그래서 아직 잘 모르는 분들을 위해 독감 감기 구분법과 예방법 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 독감과 감기 구분 방법. 감기는 리노바이러스, 아데노바이러스, 콕사키바이러스 등의 바이러스가 원인이 되어 나타나는 증상으로 봄, 여름, 가을, 겨울 4계절 언제든지 발생할 수 있습니다. 그리고 감기에 걸리면 코가 막히거나, 목이 아픈 증상이 오기 시작해서 하루나 이틀 뒤에는 증세가 심해집니다. 또한 4~15일 정도는 콧물, 목의 통증, 발열, 두통, 전신권태 등..

스트레스가 미치는 영향 8가지 완벽정리!! 스트레스가 미치는 영향은 우리 인체와 정신적으로 악영향을 주는데요. 아직 스트레스가 미치는 영향에 대해서 모르는 분들이 많더라고요. 스트레스는 현대인들이 피할 수 없는 삶의 일부분이 된지 오래 되었습니다. 그렇다고 방치하게되면 신체와 정신건강까지 잃어버릴 수 있는데요. 만병의 근원인 스트레스가 미치는 영향이 어떤게 있는지 그럼 살펴보겠습니다. 스트레스가 미치는 영향 8가지. 1. 체중증가. 우리몸은 스트레스를 받게 되면 좋지 않은 호르몬이 다수 분비됩니다. 하지만 이런 나쁜 호르몬을 대응하기 위해 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데요. 이 호르몬이 나쁜 호르몬과 맞서면서 우리 혈압과 포도당 수치가 높아지게 됩니다. 또한, 신진대사의 변화와 식욕이 증가해서 제충이 ..

보톡스 유래와 부작용 완벽정리!! 보톡스 유래에 대해 알고 계신가요? 옛부터 젊고 예뻐보이려는 것은 인간이 가진 자연스러운 욕구인데요. 요즘에는 남녀노소 할것없이 자신을 가꾸기 위해 많이들 찾습니다. 그렇다면 보톡스 유래는 어떻게 시작되었는지 그리고 주의사항은 어떤건지 알아볼텐데요. 같이 보실까요? 보톡스 유래. 보톡스의 유래는 19세 초 독일로 거슬러 올라갑니다. 이 때 독일에서는 대규모 식중독 사태로 수많은 사망자가 발생했다고 합니다. 이 식중독은 일반 식중독과 다르게 증세가 심하고, 치사율이 높았다고 합니다. 이 식중독의 이름은 소시지를 뜻하는 라틴어인 "보툴루스"에서 유래된 보툴리즘으로 지어졌습니다. 이 사건 이후 병에 대한 연구가 시작 되었습니다. 그러다가 1895년 벨기에의 미생물학자인 "에밀..

원형탈모 초기증상과 예방법 완벽정리!! 원형탈모 초기증상을 방치하고 있다가 증상이 악화되어 탈모로 변해가는게 다반사인데요. 그만큼 원형탈모 초기증상 남여 불문하고 조심해야 합니다. 하지만 대부분 사람들은 자긴 아직 아니겠지 또는 난 젊어서 괜찮아 하는데요. 요새는 젊은 사람에게도 원형탈모 초기증상이 급격하게 증가하고 있습니다. 그래서 오늘은 원형탈모 초기증상과 예방법에 대해소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 원형탈모는 무엇이고 왜 생기는 걸까? 원형탈모는 모낭과 드물지 않게 조갑을 침범하는 염증성 질환입니다. 동전처럼 원형의 모양으로 털이 빠지는 것으로 경계가 뚜렸하여 쉽게 구별이 되고, 대부분이 아무 증상없이 갑자기 나타나는 것이 특징입니다. 그리고 두피 이외에도 수염, 눈썹, 속눈썹등 다른 부위에..