어깨 목 스트레칭 썸네일형 리스트형 어깨 스트레칭 방법 간단하게 따라하기 어깨 스트레칭 방법 간단하게 따라해보자!! 어깨 스트레칭 방법으로 찌뿌등한 어깨 목부위를 시원하게 하는 방법에 대해 소개하려고 합니다. 안그래도 요새는 컴퓨터나 스마트폰으로 인해 거북목 등 어깨가 많이 뭉치는데요. 거기에 스트레스와 잦은 회식및 야근때문에 더 그럴텐데요. 어깨 스트레칭 방법에 대해 몇가지 알고 계시면 일하다 틈틈히 해주시면 시원하고 어깨나 목 뭉침을 예방할 수 있습니다. 그럼 어깨 스트레칭 방법 같이 보도록 하겠습니다. 어깨 스트레칭 방법. 1. 의자에서 앉은 자세에서 오른손을 쭉 펴서 엉덩이 밑으로 넣어 주세요. 그 이후 왼손을 머리 위로 올려 오른쪽 머리 부분을 잡고 왼쪽으로 당겨 주세요. 이렇게 번갈아 가며 2~4회 천천히 해주세요. 2. 양 발을 어깨 너비로 벌린 후 상체를 앞으로.. 더보기 이전 1 다음
