뽀 일기장

달걀 노른자 칼로리와 효능 달걀 노른자 칼로리 어느정도인지 알고 계신가요? 운동하는 분들은 계란 흰자만 드시고 노른자는 칼로리가 높아 안먹는다고 합니다. 하지만 달걀 노른자가 칼로리가 조금 높을 뿐이지 우리에게 좋은 영양분이라고 합니다. 그래서 오늘은 달걀 노른자 칼로리와 효능에 대해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 달걀 노른자 칼로리. 달걀에는 필수 아미노산, 메디오닌, 라이신 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 비타민E가 100g 1.0mg으로 풍부하다보니 항산화 작용에 좋은 효능을 가지고 있는데요. 그럼 달걀 노른자 칼로리와 흰자 칼로리, 달걀 칼로리를 각각 알아보겠습니다. ◎ 노른자 칼로리 : 100g / 339Kcal. ◎ 흰자 칼로리 : 100g / 53Kcal. ◎ 달걀..

달걀 흰자 칼로리와 효능 완벽정리!! 달걀 흰자 칼로리혹시 알고 계신가요? 아무래도 다이어트나 운동하시는 분들이 달걀 흰자 칼로리가 낮아 많이 드실겁니다. 하지만 먹는거 이외에도 다양하게 우리에게 도움을 주고 있는데요. 아직 모르시는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 달걀 흰자 칼로리와 효능에 대해 소개할까 합니다. 같이 보실까요? 달걀의 주요 영양소와 흰자 칼로리. 달걀에는 필수 아미노산이 풍부하고 메디오닌과 라이신을 골고루 함유하고 있습니다. 그리고 비타민E가 100g에 1.0mg으로 풍부하다보니 항산화 작용에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 특히, 달걀 노른자에는 콜린 성분이 함유 되어있어 아세틸콜린 생성에 도움을 주어 두되의 동작과 감각활동에 도움을 주며 학습능력 개선에 뛰어난 효능을 가지고 있습니..

해장에 좋은 음식 고민하지마세요. 해장에 좋은 음식에 대해서 다들 한 두가지 정도는 알고 계실텐데요. 그 외에도 해장에 좋은 음식이 아주 많습니다. 하지만 우리는 해장할때마다 계속 고민하고 어떻게 해야하나 난감해할때 많은데요. 해장에 좋은 음식에 대해 몇가지만 알아도 쉽게 해장을 할 수 있고 또는 회식 다음날 센스가 돋보일 수 있으니 참고하면좋을것 같습니다. 그래서 오늘읁 해장에 좋은 음식 완벽정리 해보겠습니다. 해장에 좋은 음식 완벽정리. 1. 든든한 바나나. 해장에 좋은 음식으로 첫번째는 "바나나"를 추천합니다. 술을 마시게 되면 우리몸의 있던 다량의 칼륨이 배출된다고 합니다. 그렇다보니 바나나를 섭취하게 되면 부족한 칼륨을 보충해주고 숙취로 인한 고통까지 줄여준다고 합니다. 또한, 몸속에 있는 노폐..

숙취에 좋은 음식 이렇게나 많이? 숙취에 좋은 음식은 많이 알면 알수록 좋은데요. 아무래도 술자리가 점점 많아지는 연말연시에는 특히 숙취때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 그렇다보니 숙취에 좋은 음식을 많이 알면 회식다음날 간단하게 숙취해소 음식을 드리거나 점심에 뭐드시면 숙취에 좋은지 알면 아주 센스있는 직원이 될 수 있기때문입니다. 그래서 오늘은 숙취에 좋은 음식 핵심 정리해서 소개할까 합니다. 숙취에 좋은 음식 핵심정리!! 1. 바나나. 우리 몸은 술을 마시게 되면 다량의 칼륨이 배출된다고 합니다. 이 때 바나나를 섭취하면 부족한 칼륨을 보충시켜주어 숙취로 인한 고통을 줄여준다고 합니다. 또한 몸속에 있는 노폐물 처리, 에너지 대사 및 뇌기능 활성화를 돕는다고 합니다. 2. 꿀. 꿀은 과당을 함유하..

달걀 보관법 이것만 알면 걱정 끝!! 달걀 보관법에 대해 알고 계십니까? 달걀 보관법을 어떻게 하느냐에 따라 좀더 신선하게 달걀을 드실 수 있는데요. 아무래도 달걀 보관법에 대해 아직 모르는 분들이 많으신것 같더라구요. 그래서 오늘은 달걀 보관법 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 신선한 달걀 구별법. 1. 달걀 흔들어보기. 먼저 신선한 달걀 구별하는 방법부터 알아보도록 하겠습니다. 신선할 달걀 구별법은 아주 간단한데요. 달걀을 들고 살살 흔들어 보시면 됩니다. 이때 신선한 달걀의 경우에는 출렁임이 거의 없습니다. 반면에 신선하지 않은 달걀은 가벼운 느낌이 들면서 출렁거리는 소리가 납니다. 이렇게 출렁거리는 소리가 나는건 달걀 보관기간이 오래되어 그 속에 공기가 많아졌기때문이라고 합니다...

달걀의 효능 놀라운 충격 비밀 !! 달걀 집에 다들 있을텐데요. 달걀의 효능에 대해서 알고 계시나요? 저도 달걀은 그냥 운동할때 단백질로만 먹는거고 그외 특별한게 있나? 라고 생각했는데요. 정말 예상치 못한 달걀의 효능들이 많더라구요. 그래서 오늘은 달걀의 효능 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? # 달걀의 효능은 ..? 달걀 안에 있는 단백질 단백가 100입니다. 그리고 소고기에 단백질은 80인데 달걀보다 낮습니다. 또한, 달걀에는 필수아미노산과 메니오니, 비오틴 같은 항암 아미노산이 풍부하여 동맥경화 및 고혈압 등 성인병 예방에 좋고 간, 간 기능 강화, 피로회복에도 아주 효과적입니다. 달걀엔에 있는 단백질 단백가 100입니다. 그리고 소고기에 단백질은 80인데 달걀보다 낮습니다. 또..