플랭크 운동 효과 및 운동법 알아보기 !! 플랭크 운동 효과 들어보셨나요? 코어 근육운동으로 사람들에게 많이 알려진 플랭크 운동 !! 전 세계적으로도 아주 많은 분들께서 플랭크 운동 효과를 봤다고 하는데요. 아직 모르는 분들이 많은것 같습니다. 그래서 오늘은 플랭크 운동 효과에 대해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? #1. 플랭크자세란..?? 플랭크 자세는 코어(Core=몸중심) 운동으로서 우리 몸의 중심에 있는 등, 복부, 엉덩이, 골반 근육을 발달시킨다고 합니다. 코어근육은 골반 , 척추, 어때와 같은 몸의 중심부를 지탱하고 안정화시키는 근육이라고 할수 있습니다. 코어근육이 강화되면 운동능력이 향상되고 몸의 균형도 잡아줄 뿐더러 요통 완화에도 효과적 입니다. #2. 플랭크 운동 효과 플랭크 운..
