세계인이 가장 많이 먹는 채소 완벽정리

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    세계인이 가장 많이 먹는 채소는 이것 !!

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세계인이 가장많이 먹는 채소 알고 계시나요? 아마 들으시면 많이 놀랄텐데요. 바로!! 세계인이 가장 많이 먹는채소는 "토마토" 라고 합니다. 정말 놀랍지 않으세요? 저는 당근이나 뭐 다른 채소일줄 알았는데 "토마토"라니 정말 놀라웠습니다. 

그래서 오늘은 세계인이 가장 많이 먹는 채소 완벽정리를 해볼까 합니다. 

그럼 같이 보실까요?

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    세계인이 가장 많이 먹는 채소 "토마토" 얼마나 먹길래?

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"토마토"는 1인당 일년에 약 15kg 정도의 토마토를 먹고 있다고 합니다. 그 중에 토마토를 가장 많이 먹는 나라는 그리스인데요. 그리스 국민들은 1인당 연간 140kg 이상을 소비하고 있고, 하루에 약 380g 토마토를 먹는다고 합니다. 쉽게 생각하면 중간 크기의 토마토를 2개 먹는다고 생각하시면 될 것 같습니다.

그 외에 이탈리아는 연간 약 70kg, 포르투칼은 약 52kg, 스페인은 약 47kg 등으로 토마토를 많이 먹는 나라에 속한다고합니다. 그럼 우리나라는 과연 얼마나 될까요? 우리나라는 1인당 연간 6.5kg정도도를 먹고 있는데요. 다른 유럽국가들에 비해 낮고, 주변 국가인 일본은 9kg, 중국은 13.5kg를 먹고 있다고 합니다. 

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    토마토의 효능.

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세계인이 가장많이 먹는 채소 "토마토"를 왜 많이 먹게 되고 "토마토"를 먹게 됨으로써 우리 몸에게 어떤 효능이 있는지 살펴 보도록 하겠습니다. 

◎ 노화 방지 및 고혈압 예방.

토마토에는 비타민A와C 그리고 붉은 색소인 라이코펜과 황색소 황색색소인 카로틴등 풍부하게 함유되어있습니다. 이 중에 토마토의 붉은 색소인 라이코펜 성분이 항산화 작용이 뛰어나 활성산소의 활동을 억제해주는데요. 이로인해 우리몸의 세포 노화를 막아주고, 혈관의 노폐물을 걸러내준다고 합니다. 그렇다보니 혈관이 깨끗해지고 탄력있게 되어, 고혈압 환자에게 좋은 식품이라고 합니다. 또한, 뇌졸증 및 심근경색 질환에도 도움이 되고 콜레스테롤 배출 효과도 크게 작용한다고 합니다. 

◎ 다이어트 식품

토마토에는 유기산이라는 성분이 있습니다. 이 유기산 성분은 우리 몸의 지방 연소를 돕고, 산성화된 체질을 중화시키는 역할을 해줍니다. 그리고 위장의 기능을 강화 시키는 효능이 있어서 헛배가 부르거나 배가 더부룩한 증상이 있을때 토마토를 갈아 드시면 도움이 된다고 합니다. 또한 토마토는 100g 14kal의 저 칼로리에 당지수도 낮다보니 다이어트 음식으로는 최고로 손꼽히고 있는데요. 수분 함량도 많고 식이섬유도 풍부해서 조금만 먹어도 포만감을 주고 변비 예방에도 아주 좋다고 합니다. 

◎ 골다공증 예방

토마토에는 비타민K가 풍부한데요. 이 비타민K가 우리몸의 칼슘이 빠져나가는 것을 방지하고 뼈를 튼튼하게 해주는데 도움을 준다고 합니다. 그렇다보니 골다공증에 예방에 아주 효과적인 채소이기도 합니다. 

◎ 항암 효과 

토마토의 효능중 가장 많이 알려진 효능이 바로 항암효과입니다. 토마토에는 비타민A와C가 풍부하게 들어있다보니 산성화에 의한 암질환, 성인병을 예방해주는 효능이 있습니다. 특히 토마토에는 라이코펜 성분이 있어 항암작용에 큰 도움을 주는것으로 우리게 잘 알려져 있습니다. 

◎ 남성 정력 대표 음식 "토마토"

토마토를 영국에서는 "사랑의 사과"라고 불리우고 미국에서는 토마토를 "늑대 사과"라고 부를 정도로 남성 정력에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 그 이유는 바로 토마토에 있는 리코펜 성분 때문인데요. 이 성분이 남성 불임을 개선하고 정자의 손상을 줄여주며 정자수도 늘려주는 효과가 있다고 합니다. 또한, 리코펜은 전립선에 좋은 음식이다보니 전립선암 예방에 큰 도움을 준다고 합니다. 실제로  토마토를 즐겨 먹는 남성들의 경우 전립선암 사망률이 현저하게 낮은 것으로 전해진다고 합니다. 

오늘 세계인이 가장 많이 먹는 채소 완벽정리 해봤는데요. 도움이 많이 되셨나요?

다음에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.