숙취해소법 완벽정리

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    숙취해소법 이것만 알면 다음날 걱정 끝!!

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숙취해소법에 대해 우리는 대부분 한 두개정도는 알고 계실텐데요. 이와중에 올바른 정보도 있지만 때론 잘못된 정보도 있더라구요. 그런데 잘못된 정보로 숙취해소를 할 경우에는 오히려 더 안좋아지거나 숙취에 전혀 도움이 안된다고하는데요. 그래서 오늘은 숙취해소법 완벽정리해서 소개할까 합니다. 

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    숙취해소법 완벽정리!!

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숙취는 술을 마시고나서 그 다음날 구토, 두통, 식요부진 등 술의 취기가 깨지 않는것을 뜻하는데요. 이러한 숙취때문에 많이 분들이 힘들어 하는데요. 숙취해소법에 대해 몇가지만 알면 숙취를 예방할 수 있습니다. 

1.  빈속으로 술 마시지 않기. 

술 마시기 전에 식사를 꼭 해주어야 합니다. 그래야 위를 보호하기 때문에 술을 마셔도 다음날 거의 숙취없이 일어날 수 있습니다. 또한 술을 드실때에는 안주도 같이 드셔야합니다. 아무래도 안주와 술을 같이 먹게 되면 쉽게 배가 부르다보니 과음하는것을 막아주기도 하고 빈속이라면 위를 보호해주기도 합니다. 

2. 물 많이 마시기. 

숙취해소법중에 가장 좋은 방법인데요. 수분은 알코올로 인한 탈수현상을 막아주고, 알코올이 우리 몸에서 빨리 배출할 수 있도록 돕는다고 합니다. 대략 소주 한잔을 마실 때 물 2컵을 같이 마셔주는게 좋다고 하는데요. 사실 물 2컵을 먹기엔 너무 많다보니 최대한 물을 자주 마셔주는게 좋습니다. 

3. 계속 말하기.

우리가 술을 마시게 되면 몸 속에 들어간 알코올의 10%가 호흡을 통해 배출된다고 합니다. 그렇다보니 말을 많이 하게 되면 몸에 흡수 되어있던 알코올의 배출도 빨라지기도 하고 술을 마시는 속도나 양이 줄어들기때문에 계속 말을 하는게 중요 합니다. 

4. 카페인음료나 탄산음료 피하기. 

소주를 못드시는 분들이 어쩔 수 없이 드셔야할 경우에 쓰다보니 카페인이나 탄산음료와 같이 마시는 경우가 있는데요. 이렇게 같이 마시게 되면 알코올이 신체에 남아있고 수분만 빠져나가게 되어 오히려 알코올 흡수를 촉진시켜 준다고 합니다. 그렇기 때문에 카페인이나 탄산이 아닌 물을 드시는게 좋고 쓴게 싫으시다면 안주를 빠르게 드시는게 좋습니다. 

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    숙취해소에 좋은 음식.

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1. 콩나물. 

술을 거하게 드시고 나면 콩나물 해장국을 찾으시거나 아니면 콩나물 국을 어머님이나 와이프분들이 해주실텐데요. 콩나물에는 숙취를 해소하는 아스파라긴산이 매우 풍부하게 함유 되어있는데요. 이 아스파라신산은 몸 속에 있는 알코올 분해를 촉진시켜 주어 숙취해소하는데 큰 도움을 줍니다. 

2. 초코우유. 

숙취해소에 초코우유 도움이 "된다"고 하는 사람들이 있고 "아니다." 라고 하는사람들이 있습니다. 이렇게 서로 의견이 분분한데요. 확인해 보니 초코우유는 숙취해소에 도움이 된다고 합니다. 초코우유에는 타우린, 카테인 성분이 있는데 이성분들이 알코올을 분해해주는 효과가 있다고 합니다. 특히, 위를 보호하고 알코올을 중화시켜주기도 하다보니 술마시기 전이나 마시고 나서 드셔도 좋습니다. 

3. 녹차.

녹차에는 카테킨 성분이 매우 풍부하다고 합니다. 이 성분은 아세트알데하이드를 분해해주고 카페인으로 인해 이뇨작용을 촉진시켜 알코올 배출을 돕는다고 합니다. 또한 카페인의 각성효과로 술을 깨는 느낌을 주기도 한다네요. 

4. 토마토. 

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 우리 몸에서 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 배출하게 도와주는데요. 술을 드시고나서 토마토를 드시거나 토마토 쥬스 한잔 드시면 숙취해소에 도움이 됩니다. 

오늘 숙취해소법 완벽정리 해봤는데요. 도움이 많이 되셨나요?

다음에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.