비만도 계산기 쉽게 측정하는법!!
비만도 계산기 쉽게 측정하는법으로 우리가 비만인지 아닌지 알 수 있습니다. 또한 비만도 계산기로 건강관리에 큰 도움을 받을 수 있는데요. 아직 비만도 계산기에대해서 모르는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 비만도 계산기 쉽게 측정하는 법에 대해 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요?
비만도 계산기.
비만도 계산기는 기본적으로 체질량 지수인 BMI 계산법을 따르게 됩니다. 이렇게 비만이거나 비만일것 같지만 얼만큼 위험한 상태인지 모르고 방치할 경우에는 나중에 합병증을 일으켜 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 각종성인병에 주요 원인이 되기도 합니다. 그럼 이러한 질병을 예방하기 위한 비만도 계산기 쉽게 측정하는 법 살펴보겠습니다.
※ 여기서 잠깐!!
체질량지수에 대한 오해부터 알아두셔야 하는데요. 두 사람이 같은 체질량지수를 가져도 체지방율은 다를 수 있습니다. 근육량이 많고 지방율이 낮은 보디빌더선수와 체지방율이 과체중인 사람의 BMI가 같을 수 있는데요. 이렇게 같은 이유는 BMI가 몸무게와 키만으로 산출되기 때문인데요. BMI는 한 사람의 건강상태의 한 지표에 불과하기때문에 허리둘래, 금연여부, 운동여부등을 고려하여 전문의와 상담하여 파악하는게 가장 중요합니다.
먼저 남성인지 여성인지 클릭을 해주시고요. 나이, 신장, 체중, 신장, 허리사이즈, 엉덩이사이즈, 평소 활동량을 선택해주셔서 계산하기 문구를 클릭해주세요. 직접 기입이아니라 클릭하시면 선택하게끔 되어있어서 편리하답니다.
계산하기를 누르면 아래쪽에 쭉~ 결과들이 나오게 됩니다. 먼저 체지방율이 나오는데요. 33% 관리하라고 나오네요. 아무래도 음식 남기는게 아까워서 억지로 먹었더니 그런것 같습니다. 뭔가 창피하네요.
두번째는 BMI 비만도 내용이 나옵니다. 이제 다이어트를 시작할 타이밍이라고 하네요.
세번째는 비만도가 나왔는데요. 표준체중의 몸무계가 나오고 비만도가 몇%인지 확인할 수 있습니다. 아무래도 창비해서 가렸네요. 떳떳할만한 체중이아니라서요. 정말 다이어트를 열심히 해야겠습니다.
마지막으로 기초대사량이 나옵니다. 여기서 우리가 필요한 일일 하루 칼로리가 나오게 됩니다. 물론 다이어트 하기위해 어느정도 칼로리를 유지하면 좋은지 생각해볼 수 있기때문에 좋은 표 같습니다. 그럼 여러분들도 비만도 계산기 쉽게 측정할 수 있도록 아래에 링크 연결했습니다.
오늘 비만도 계산기 쉽게 측정하는법 알아봣는데요. 도움이 많이 되셨나요?
다음에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.
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