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Health

계절성 정서장애 뜻과 예방법 계절성 정서장애 뜻과 예방법 완벽정리!! 계절성 정서장애 뜻에 대해 알고 계신가요? 계절성 정서장애 뜻은 약자로 SAD(seasonal affective disorder)라고 합니다. 보통 찾아보니 겨울철에 많이 나타나는 정서장애라고 하는데요. 어느날 갑자기 인생이 재미가 없고, 짜증나고, 안좋은 생각만 들고, 일어나서 활동적이고 싶은데 도저히 안따라줄때 있지않으셨나요? 아마도 이러한 기분이나 느낌이 들 경우에는 계절성 정서장애때문일 수 있다고 합니다. 그런데 아직 모르는 분들이 많은것 같더라고요. 그래서 오늘은 계절성 정서장애 뜻과 예방법에 대해 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 계절성 정서장애 뜻 과 원인. 계절성 정서장애는 일명 겨울 우울증, 겨울블루스, 여름 우울증 또는 계절장애라고 부르는 .. 더보기
발끝치기 운동 놀라운 효과 발끝치기 운동 놀라운 효과 알아보기!! 발끝치기 운동에 대해 알고 계신가요? 아마 대부분 그게 뭐야? 또는 그거가지고 효과가 있나? 라고 생각하시는 분들이 많을텐데요. 발끝치기 운동으로 놀라운 효과를 본 분들이 많습니다. 그만큼 아는 분들에 한해서 인정되고 있는 운동인데요. 특히, 간단하고 집에서 티비보거나 누워서 할 수있는 운동이다보니 누구나 손 쉽게 따라할수 있습니다. 그래서 오늘은 여러분들께 발끝치기 운동의 놀라운 효과에 대해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 발끝치기 운동 방법. 발끝치기를 할 때에는 먼저 바르게 누워서 두 발 끝을 모으고 발 뒷금치가 떨어지지 않게 해야합니다. 그리고 발을 좌우로 반동을 주면서 새끼발가락이 바닥에 닿일 정도로 벌렸다 오무리면서 엄지발가락을 세차게 부딪치게 .. 더보기
호흡곤란증후군 증상과 예방음식 호흡곤란증후군 증상과 예방음식 완벽정리!! 호흡곤란증후군 증상에 대해 들어보셨나요? 아마 모르는 분들이 대다수 일텐데요. 호흡곤란증후군 증상은 신생아부터 성인까지 아주 치명적인 질환이라고 합니다. 하지만 아직 이런 증상에 대해 모르는분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 호흡곤란증후군 증상과 예방음식에 대해 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 호흡곤란증후군 증상과 원인. 호흡곤란증후군은 RDS (respiratory distress syndrome) 라하여 정상 폐포의 내면에 존재하는 표면활설물질이 결여하기 때문에 호흡곤란을 나타내는 질환이고, 재태주수 34이하의 미숙아, 제왕절개 만출아, 당뇨병 모체의 산아에게 많이 발생합니다. 또한 생후 3~4시간 이내에 빈호흡, 함몰호흡, 신음, 청색증 등의 호흡장애.. 더보기
치질 초기증상과 예방법 치질 초기증상과 예방법 완벽정리!! 치질 초기증상은 아닐까 하고 화장실 안에서 걱정하신적 없으신가요? 저는 뒷처리할때 피가 묻어났을때 제일먼저 치질 초기증상인가 하고 생각했습니다. 하지만 다행이도 아니여서 그냥 지나갔는데요. 만약 창피해서 그냥 가만히 있을 경우에는 심한경우에는 수술까지 해야하기때문에 초기에 치료하는게 가장 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 치질 초기증상과 예방법에 대해 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 치질과 원인? 치질은 항문 및 직장에 존재하는 치핵조직이 항문 밖으로 빠져나오는 내치핵과 항문 밖의 치핵 조직이 부풀어 올라 덩어리처럼 만져지는 외치핵을 포함한것을 말합니다. 이렇듯 치핵 = 치질인데요 아직 치핵의 발생에 대한 명확한 원인이라고 알려져 있는 요인은 아직 없다고 합니다. .. 더보기
무릎관절에 좋은 운동 5가지 무릎관절에 좋은 운동 5가지 완벽정리. 무릎관절에 좋은 운동을 요새 하고 있는데요. 관절에 무리도 안가고 너무 좋은것 같습니다. 예전에는 물건이 아래있어서 쭈구려 앉을때 두두둑 소리가 나고 특히 비오면 무릎이 쑤시고 그러다 보니 운동은 아예 생각지도 못했다가 최근에 무릎관절에 좋은 운동 몇가지 해보고 저한테 맞는걸 선택했더니 얼마되지않았지만 무릎이 튼튼해진것같은 느낌이 듭니다. 그래서 오늘은 여러분들께 무릎관절에 좋은 운동에 대해 소개하고자 합니다. 그럼 같이 보실까요? 무릎관절이 아픈 이유는? 무릎관절이 아픈이유는 무릎관절염, 류마티스 등의 다양한 이유로 인해 통증이 발생될수 있습니다. 특히, 우리가 무릎을 굽힐 때 통증이 생기면서 무릎을 굽히는 동작을 취하는 것이 무서워해 무릎 주변에 있는 근육이 가.. 더보기
달걀 흰자 칼로리와 효능 달걀 흰자 칼로리와 효능 완벽정리!! 달걀 흰자 칼로리혹시 알고 계신가요? 아무래도 다이어트나 운동하시는 분들이 달걀 흰자 칼로리가 낮아 많이 드실겁니다. 하지만 먹는거 이외에도 다양하게 우리에게 도움을 주고 있는데요. 아직 모르시는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 달걀 흰자 칼로리와 효능에 대해 소개할까 합니다. 같이 보실까요? 달걀의 주요 영양소와 흰자 칼로리. 달걀에는 필수 아미노산이 풍부하고 메디오닌과 라이신을 골고루 함유하고 있습니다. 그리고 비타민E가 100g에 1.0mg으로 풍부하다보니 항산화 작용에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 특히, 달걀 노른자에는 콜린 성분이 함유 되어있어 아세틸콜린 생성에 도움을 주어 두되의 동작과 감각활동에 도움을 주며 학습능력 개선에 뛰어난 효능을 가지고 있습니.. 더보기
미세먼지 배출 음식 BEST7 미세먼지 배출 음식 BEST7 !! 미세먼지 배출 음식에 대해서 알고 계신가요? 겨울철 불청객 중국발 스모그로 인해 전국 대부분 미세먼지 농도가 평소에 비해 5~6배 수준까지 올랐다고 합니다. 특히, 초미세먼지 농도까지 크게 올라서 호흡기를 안좋게 한다는데요. 이럴때 미세먼지 배출 음식을드신다면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 아직 모르시는 분들이 많은데요. 그래서 오늘은 미세먼지 배출 음식에 대해 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 미세먼지란? 미세먼지에 대해 이야기 할때 숫자다음에 "㎛(PM)" 문구를 보신적 있으실 겁니다. ㎛(PM)은 "Particulate Matter" 뜻으로 대기중에 떠도는 고체나 액체의 작은 입자의 물질이라고 합니다. 먼저 미세먼지는 보통 먼지 입자 지름이 10㎛(PM) .. 더보기
역류성 식도염 증상과 예방법 역류성 식도염 증상과 예방법!! 역류성 식도염 증상에 대해 알고 계십니까? 요새 잦아진 연말 모임이나 신년모임으로 인해 과음과 과식을 많이 하게 되는데요. 이러한 행동이 역류성 식도염을 유발한다고 합니다. 그래서 그런지 저도 여러 모임에 다니고 술을 많이 먹다보니 매일 속이 많이 쓰리더라고요. 그래서 오늘은 역류성 식도염 증상과 예방법에 대해 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 역류성 식도염이란? 위와 식도 사이를 보면 괄약근이라고 하는 곳이 있습니다. 이곳은 위 속의 내용물이 식도 쪽으로 올라오지 못하도록 막아주는 역할을 합니다. 그런데 병적 징후로서 위 내용물이 소량씩 식도로 꺼꾸로 올라오는 역류의 과정도 생기는데 이 과정이 반복되면 식도의 점막에 손상이 일어나고 염증이 나타나게 되는데요. 이를 .. 더보기
남성갱년기 초기증상과 예방법 남성갱년기 초기증상과 예방법 알아보기. 남성갱년기 초기증상에 대해 들어보셨나요? 여성갱년기가 있듯이 남성도 남성갱년기가 있는데요. 대부분 증상을 모르다보니 그냥 방치하다가 지나치는 경우가 많다고 합니다. 그만큼 남성갱년기 초기증상이 있는지 잘 살펴 봐야하는데요. 그래서 오늘은 남성 갱년기 초기증상과 예방법에 대해 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 남성갱년기란? 갱년기란 성 호르몬의 감소로 여러 증상이 나타나는 기간을 의마하는데요. 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 대부분알고 계실겁니다. 하지만 30대 후반부터 성 호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 갱년기 증상이 나타나게 되는데요. 고환에서 생산되는 테스토스테론은 남성들의 신체건강, 정신 상태 등을 조절하고 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을.. 더보기

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