해장에 좋은 음식 완벽정리

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    해장에 좋은 음식 고민하지마세요. 

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해장에 좋은 음식에 대해서 다들 한 두가지 정도는 알고 계실텐데요. 그 외에도 해장에 좋은 음식이 아주 많습니다. 하지만 우리는 해장할때마다 계속 고민하고 어떻게 해야하나 난감해할때 많은데요. 해장에 좋은 음식에 대해 몇가지만 알아도 쉽게 해장을 할 수 있고 또는 회식 다음날 센스가 돋보일 수 있으니 참고하면좋을것 같습니다. 그래서 오늘읁 해장에 좋은 음식 완벽정리 해보겠습니다.

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    해장에 좋은 음식 완벽정리. 

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1. 든든한 바나나. 

해장에 좋은 음식으로 첫번째는 "바나나"를 추천합니다. 술을 마시게 되면 우리몸의 있던 다량의 칼륨이 배출된다고 합니다. 그렇다보니 바나나를 섭취하게 되면 부족한 칼륨을 보충해주고 숙취로 인한 고통까지 줄여준다고 합니다. 또한, 몸속에 있는 노폐물 배출, 에너지 대사 및 뇌기능 활성에 돕는다고 하니 술드신후 다음날 출근하기 전 바나나 하나씩 드시면 좋습니다. 

2. 달달한 꿀. 

해장에 좋은 음식 두번째는 "꿀"을 추천드립니다. 꿀에 함유되어있는 과당은 알코올 분해하는 과정을 도와줍니다. 술을 마시게 되면 몸은 산성으로 변해 혈당이 떨어지게 되는데요. 꿀을 드시면 혈당이 떨어지는 것을 막고 신진대사를 돕습니다. 그래서 술을 마신 후 꿀을 직접 물에 타셔서 드셔도 되지만 편의점에 파는 꿀물을 드셔도 좋습니다. 

3. 새콤달콤 토마토.

해장에 좋은 음식 세번째는 "토마토"를 추천드립니다. 토마토에는 비타민, 미네랄, 과당 등 여러성분들이 함유되어있어 해장에 좋은 음식으로는 최고라고 생각됩니다. 또한 칼륨도 풍부하게 함유되어 있다보니 알코올때문에 손상된 혈관을 보호하고 간 기능을 회복시키는 작용도 합니다. 그래서 이탈리아에서는 해장할때 토마토 쥬스나 또는 토마토를 올린 피자를 먹는 다고 합니다. 

4. 시원한 무. 

해장에 좋은 음식 네번째는 "무"를 추천드립니다 무에는 아밀라제 성분과 비타민C가 풍부하게 함유되어있는데요. 아밀라제 성분은 소화를 돕고 아세트알데히드를 몸 밖으로 배출시켜주고, 비타민C는 간 기능을 도와 아세트알데히드 분해를 촉진시켜 준다고 합니다. 그래서 점심해 해장하실때 새롭게 시원한 뭇국을 드셔보는것도 추천합니다. 

5. 미끄덩 퍽퍽한 달걀. 

해장에 좋은 음식 다섯번째는 "달걀"을 추천드립니다. 달걀에는 메티오닌 이라는 성분이 함유 되어있는데요. 이 성분은 피로 물질과 체내 유해산소를 없애주고, 위벽으로 보호하는 역할을 합니다. 그렇다 보니 술 한잔 하기전에 달걀 하나를 먹게 되면 알코올 흡수를 저해하고 위 손상을 예방할 수 있습니다. 

6. 쫄깃한 바지락. 

해장에 좋은 음식 여섯번째는 "바지락"을 추천드립니다. 바지락에는 아주 풍부한 비타민, 필수아미노산이 함유되어있는데요. 이 성분들은 간 기능을 강화시켜주고, 소화의 부담을 덜어주게 됩니다. 또한, 바지락의 단백질에는 타우린이라는 성분이 있는데요. 이 타우린 성분이 담즙산과 결합하여 알코올 해독작용을 도와줍니다. 그렇다보니 숙취 후 쫄깃한 바지락 칼국수나 바지락 국밥을 드셔도 아주 좋습니다. 

7. 초딩입맛 초코우유.

해장에 좋은 음식 일곱번째는 "초코우유"를 추천드립니다. 초코우유가 해장이 돼?라고 생각하는 분들이 많으실텐데요. 초코우유에는 카테인, 타우린 성분이 함유되어있습니다. 이 성분들은 알코올을 분해시키고 중화하는 효능이 있다보니 술을 마시기 전이나 술을 드신 후 드시면 좋습니다. 특히, 다음날 출근하는데 술이 안깨신다면 초코우유 한잔 어떠세요?

8. 아삭한 콩나물. 

해장에 좋은 음식 여덟번째는 "콩나물"을 추천드립니다. 콩나물에 해장에 좋은지 다 아실텐데요. 콩나물이 해장에 좋은이유는 콩나물에 함유되어있는 아스파라신산 성분때문입니다. 이 성분은 아세트알데하이드의 독성을 제거하기 때문에 해장에 큰 도움을 준다고 하는데요. 아스파라신산 성분은 콩나물 뿌리부분에 많이 함유되어 있기때문에 뿌리를 떼지말고 드시는 것을 추천드립니다. 

9. 조금 텁텁하지만 고소한 검은콩.

해장에 좋은 음식 아홉번째는 "검은콩"을 추천드립니다. 검은콩에는 몸안에 독소를 밖으로 내보내는 해독작용을 합니다. 또한 비타민B도 풍부하게 함유되어있고 신체ㅢ 대사를 원활하게 만들어주는 성분도 풍부하게 함유되어있다보니 술 마신 다음날 정상적인 컨디션을 빠르게 찾을 수 있도록 도와준다고 합니다. 술을 드신 후 출근할때 초코우유가 싫다면 검은콩 두유는 어떨까요?

10. 간 보호 헛개나무.

해장에 좋은 음식 열번째는 "헛개나무"를 추천드립니다. 술을 마신 후 헛개나무를 드시게 되면 혈중 알콜 농도를 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한, 숙취로 인한 갈증을 한번에 해결해주는데요. 거기에다가 술로 인해 생긴 지방간의 간수치까지 정상으로 되돌리는데 사용되는 만큼 아주 큰 효능이 있다고 합니다. 그렇다보니 갈증이 날때에는 물도 좋지만 헛개차를 드시는것도 아주 좋습니다. 

오늘 해장에 좋은 음식 완벽정리 해봤는데요. 도움이 많이 되셨나요?

다음에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.