건강을 위해 지켜야할 적정량 완전정복 우리는 일상생활속에 많은 음식들을 먹고 있습니다. 특히 좋다는 음식을 더 많이 먹는 경향이 큰데요. 혹시 이러한 음식을 드실때 적정량이 있는데요. 그이상 드시면 오히려 안좋다고합니다. 그래서 오늘은 건강을 위해 지켜야할 적정량 완전정복 해보도록 하겠습니다. 그럼 같이 보실까요? # 건강을 위해 지켜야할 적정량 음식들 ◎ 레드와인 와인에는 폴리페놀을 함유해 항독 기능이있으며 LDL 콜레스테롤 산화를 방지하고 혈관 강경화 예방에 도움을 줍니다. 남자의 경우에는 400ml , 여자의 경우에는 300ml 가 적당하다고 합니다. ◎ 견과류 땅콩, 캐슈너트, 피스타치오, 아몬드 등의 견과류에는 오메가-3 지방산, 비타민 E 등이 풍부해 두뇌 발달과 노화 예방에 도움을 주지만 하..
