달걀 흰자 칼로리와 효능 완벽정리!! 달걀 흰자 칼로리혹시 알고 계신가요? 아무래도 다이어트나 운동하시는 분들이 달걀 흰자 칼로리가 낮아 많이 드실겁니다. 하지만 먹는거 이외에도 다양하게 우리에게 도움을 주고 있는데요. 아직 모르시는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 달걀 흰자 칼로리와 효능에 대해 소개할까 합니다. 같이 보실까요? 달걀의 주요 영양소와 흰자 칼로리. 달걀에는 필수 아미노산이 풍부하고 메디오닌과 라이신을 골고루 함유하고 있습니다. 그리고 비타민E가 100g에 1.0mg으로 풍부하다보니 항산화 작용에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 특히, 달걀 노른자에는 콜린 성분이 함유 되어있어 아세틸콜린 생성에 도움을 주어 두되의 동작과 감각활동에 도움을 주며 학습능력 개선에 뛰어난 효능을 가지고 있습니..
