목 뭉침 썸네일형 리스트형 어깨 스트레칭 방법 간단하게 따라하기 어깨 스트레칭 방법 간단하게 따라해보자!! 어깨 스트레칭 방법으로 찌뿌등한 어깨 목부위를 시원하게 하는 방법에 대해 소개하려고 합니다. 안그래도 요새는 컴퓨터나 스마트폰으로 인해 거북목 등 어깨가 많이 뭉치는데요. 거기에 스트레스와 잦은 회식및 야근때문에 더 그럴텐데요. 어깨 스트레칭 방법에 대해 몇가지 알고 계시면 일하다 틈틈히 해주시면 시원하고 어깨나 목 뭉침을 예방할 수 있습니다. 그럼 어깨 스트레칭 방법 같이 보도록 하겠습니다. 어깨 스트레칭 방법. 1. 의자에서 앉은 자세에서 오른손을 쭉 펴서 엉덩이 밑으로 넣어 주세요. 그 이후 왼손을 머리 위로 올려 오른쪽 머리 부분을 잡고 왼쪽으로 당겨 주세요. 이렇게 번갈아 가며 2~4회 천천히 해주세요. 2. 양 발을 어깨 너비로 벌린 후 상체를 앞으로.. 더보기 이전 1 다음
