밤잠 부르는 음식 썸네일형 리스트형 밤잠 부르는 음식 놀라운 효능 8가지 밤잠 부르는 음식 놀라운 효능 8가지!! 밤잠 부르는 음식에 대해 혹시 알고 계신가요? 불면증이나 스트레스등 여러가지 이유로 밤에 잠을 잘 못자 다음 날까지 피곤해 악순환이 반복되는 경우가 많은데요. 이럴때 밤잠 부르는 음식을 드시면 충분한 숙면을 취할 수 있다고 하는데요 아직 많은 분들이 모르고 계시는것 같더라구요. 그래서 오늘은 밤잠 부르는 음식 8가지에 대해 소개할까 합니다. 숙면에 도움 되는 식품 8가지!! 1. 체리. 체리에는 "멜라토닌" 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 수면 사이클을 조정하는데 도움을 주고 불면증의 강도를 낮춰주는 역할을 해서 만성 불면증에 시달리고 있는 분들에게 아주 탁월한 효과를 나타낸다고 합니다. 웬디 바질리언 영양학 박사는 매일 체리 쥬스를 2잔씩 드시는 분.. 더보기 이전 1 다음
