양배추 효능 및 양배추의 모든 정보 완벽정리 !! 양배추 효능에 대해서 많이 알고 계신가요? 서양에서는 3대 장수식품 중 하나로 꼽히고 있을 정도로 우리 몸에게 다양한 효과를 준다고합니다. 그래서 양배추 효능에 대해 찾아보니 아주 흥미롭고 새로운사실들이 많았습니다. 그래서 오늘은 양배추 효능 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 양배추 칼로리 및 주요성분. 양배추 칼로리는 100g당 약 30Kal라고 합니다. 이러한 양배추의 주요 성분은 90.6%인데요. 100g당 영양성분이 당질 7.3g, 단백질 1.5g, 지방 0.2g, 섬유질 0.8g, 회분 0.6g, 칼슘 38mg, 인 16mg, 철분 0.4mg, 비타민C 29mg 등 이라고 합니다. 양배추 효능 정리. ◎ 다이어트 효과. 양배추 ..
