코코넛오일 활용법 완벽정리

   코코넛 오일 활용법 및 효능 알아보기 !!

코코넛 오일이라고 하면 예전부터 많은 인기를 끌고 있는데요. 주로 여성분들에게 아주 큰 인기가 많습니다. 코코넛 오일 활용법이 아주 다양하기 때문인데요. 바로 다이어트, 피부미용, 건강 등 좋기 때문입니다.

그래서 오늘은 코코넛 오일 활용법 및 효능에 대해 소개해볼까 합니다. 

그럼 같이 보실까요?

# 코코넛 누구세요?

코코넛은 야자과 식물(야자나무)에 열리는 과실로 원산지는 남미, 타이, 필리핀, 인도네시아에서 생산됩니다. 덜 익은 코코넛의 속에 들은 액체는 주스처럼 섭취하고, 잘 익은 코코넛은 고체 상태에 흰 과육인데요. 이것을 그대로 먹기도 하고 말려서 요리에 쓰이기도 합니다. 코코넛을 말리면 "코프라 "라고 합니다. "코프라 "에는 거의 지방으로 구성되어 있다 보니 이것을 짜내면 코코넛 오일이 탄생하는 것입니다.

# 코코넛 오일 효능

◎ 콜레스테롤 개선 효과

코코넛 오일 효능 첫 번째는 바로 콜레스테롤 개선의 효과를 볼 수 있습니다. 코코넛 오일의 주 성분이라고 알려진 라우르산이 모유보다 많이 있다 보니 고지혈증 예방에 큰 도움을 준다고 합니다. 

◎ 면역력 증진 효과

코코넛 오일 효능 두 번째는 바로 면역력 증시 효과를 볼 수 있습니다. 아까 말씀드렸던 코코넛 오일의 주 성분인 라우르산은 콜레스테롤 개선에도 좋지만 면역력 증진에도 굉장한 효능이 있습니다. 이 라우르산 성분이 항산화 작용 그리고 항진균 작용을 하는 효능 때문에 우리 면역력 증진에 큰 도움이 됩니다. 

◎ 다이어트 효과

코코넛 오일 효능 세 번째는 바로 다이어트 효과입니다. 코코넛 오일은 저칼로리로 유명합니다. 또한, 코코넛 오일의 포화지방이 신진대사를 촉진하기 때문에 칼로리 소모를 도와 다이어트에 효과적입니다. 코코넛 오일 100g당 20~25kal이라고 합니다. 모든 음식도 그렇든 많이 드시면 저칼로리에서 고칼로리로 변화는 점 꼭 염두 해 주세요.

◎ 피부개선 및 변비 탈출

코코넛 오일 효능 네 번째는 변비 및 피부 개선 효능입니다. 우선 30~50대 많은 여성분들께서 변비 때문에 코코넛 오일을 섭취한다는 사실 알고 계셨나요? 그만큼 변비 개선하는데 아주 큰 효과가 있다고 합니다. 또한, 머리나 피부에 코코넛 오일을 발라주면 보습은 물론이고 피부 노화 방지 그리고 머리카락 영양공급 등 다양한 효과를 볼 수 있기 때문에 많은 분들이 코코넛 오일은 사용하고 있습니다. 

# 코코넛 오일 활용법

◎ 코코넛 오일로 음식 만들기

코코넛 오일로 음식을 다양하게 만들 수 있습니다. 각종 샐러드에 코코넛 오일을 활용해서 드실 수 있고, 볶음밥이나, 채소 볶을 때에도 코코넛 오일을 두르면 풍미가 아주 좋습니다. 또한, 각종 과일 주스, 스무디, 커피에 코코넛 오일을 넣어 드시면 이색적인 맛을 느낄 수 있습니다. 마지막으로 어린 자녀분들이 있으면 좋아할 텐데요. 바로 코코넛 아이스크림입니다. 집에 있는 아이스 큐브에 과일과 코코넛 오일을 함께 얼려주면 코코넛 과일 아이스크림으로 탄생합니다. 

◎ 코코넛 오일 메이크업 활용

얼굴에 나이트 케어로 크림만 바르기보단, 평소에 쓰고 있는 제품에 코코넛 오일을 섞어서 얼굴에 바르게 되면 촉촉하고 윤기 있는 피부가 됩니다. 또한, 메이크업할 때 보습 및 피부 윤광을 내기 위해서 파운데이션이나 비비크림을 바르는데요. 이때 코코넛 오일을 섞어서 바르게 되면 은은한 반짝임과 피부 속부터 우러나오는 윤광이 표현됩니다.

◎ 코코넛 오일로 피부관리

코코넛 오일을 피부에 바르면 피부 노화 방지. 보습효과, 면역력 증진에 좋습니다. 단 코코넛 오일만 피부에 바르게 되면 흡수가 잘 되지 않기 때문에 로션과 5:5로 섞어주신 후 피부에 바르시면 됩니다. 이후 충분히 마사지한 후 겉도는 유분만 수건으로 닦아내시면 코코넛 오일로 피부관리 끝~! 간단하죠?

◎ 코코넛 오일 다이어트

코코넛 오일 다이어트 방법입니다. 코코넛 오일을 공복에 1회(1스푼 15ml) 섭취해주시면되는데요. 하루 권장량은 2~4스푼만 드시는걸 권장합니다. 또한, 식사 30분전 1스푼만 섭취하면 되기때문에 너무 많이 드시지 마세요. 

※ 코코넛 오일을 드시다가 설사, 복통, 두통등 나타나게 될경우에는 잠시 먹는것을 줄이거나 쉬었다 드시면 되기때문에 참고해주세요. 

오늘 코코넛오일 활용법 완벽정리 해봤는데요. 도움이 많이 되셨나요?

다음에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.