탈모 예방에 좋은 체조 핵심정리

---

    탈모 예방에 좋은 체조 따라하기!!

---

탈모 예방에 좋은 체조 있다는 사실 알고 있나요? 아마 탈모 예방 관련해서 체조가 있다는건 아무도 몰랐을겁니다. 탈모 예방에 좋은 체조라고해서 상상하게 되면 그저 웃길것같지만 전혀 웃기지도 않고 따라하기도 아주 쉽습니다. 

그래서 오늘은 탈모 예방에 좋은 체조 핵심정리해서 소개할까 합니다. 

그럼 같이 보실까요?

---

    탈모 자연의 이치 ?! or 다른 원인 때문에?!

---

머리카락의 보통 수명은 3년 ~ 5년이라고 합니다. 여성의 머리카락은 이보다 조금 오래 간다고 합니다. 우리가 머리를 빗거나, 만지거나, 감을때 머리카락이 빠지게 되는데요. 이렇게 빠지는 머리카락은 수명이 다되어서 빠진거라고 생각하면 됩니다. 그래서 그 빠진 자리에는 새로운 머리카락이 자라기 때문에 걱정하지 않아도 됩니다. 나이가 들면 들수록 머리카락도 재생능력이 떨어지기 때문에 나이가 점점 많을수록 머리카락이 듬성등성 있거나 민둥산에 가까워지는 이유이기도 합니다. 

하지만 이러한 탈모가 자연스레 발생되는게 아니라 여러가지원인으로 인해 젊은이들에게도 많이 발생하는데요. 보통 사람의 경우에는 하루에 50개~100개정도의 머리카락이 빠진다고 합니다. 하지만 그 이상으로 빠진다면 탈모를 의심해봐야 하는데요. 이러한 탈모를 한의학에서는 신장의 기능 저라를 주요 원인으로 이야기 한다고 합니다. 또한 여러가지 원인중에 하나가 스트레스도 있습니다. 

---

    탈모 예방에 좋은 체조 핵심정리.

---

탈모 예방에 좋은 체조는 총 5지의 행동으로 나뉘고 있는데요. 앉아서 할 수 있는 행동이다보니 TV시청할때에도 할 수 있을정도로 아주 간단합니다. 

1. 목돌리기. 

-  첫번째 동작은 목을 좌우로 천천히 돌려 주시면 됩니다. 

2. 머리 두드리기.

- 두번째 동작은 손가락에 힘을 주고 머리를 골고루 두드려 주는겁니다. 여기서 중요한건 가볍게 " 톡 톡 " 건드린다는 생각을 하면서 쳐주시고 부드럽게 마무리해 줍니다. 

3. 쓸어 넘기기.

- 세번째 동작은 손가락을 세워서 머리를 이마에서 뒤통수 쪽으로 빗질하듯이 쓸어 넘겨줍니다. 

4. 지압 해주기. 

- 네번째 동작으로 머리 두피 전체를 손가락으로 잡았다 놓았다 하면서 자극을 줍니다. 

5. 용천혈 두드리기.

- 다섯번째 동작으로 왼발을 오른발 무릎 위에 올려놓고 손바닥으로 용천혈을 두드립니다. 왼발 다하셨으면 반대로 하여 오른발도 용천혈을 두드려 줍니다. 

TIP = 용천혈은 발가락을 제외한 발바닥의 길이를 삼등분 했을때 앞부분 경계선의 가운데 부위 입니다.

---

    이 외에 탈모 예방법.

---

◎ 통풍이 안되는 모자!!

머리 숱이 없거나 탈모가 조금 있으신분들이 모자를 많이 쓰시는데요. 이렇게 통풍도 잘 안되고 꽉끼는 모자를 쓰면 두피에 열이 발산이 안되어서 두피가 많이 뜨거워진다고 합니다. 그렇게 되면 탈모에 직접적인 영향을 미칠 수 있다보니 모자는 피해주셔야합니다. 

◎ 상황에 맞게 샴푸하기!!

보통 우리는 머리를 자주 감으면 머리카락이 잘 빠진다라고 생각하는데요. 이는 잘못되니 상식이라고 합니다. 머리감을때 빠지는 머리카락들은 유지기모발이라고해서 곧 빠질 모발이라고 합니다. 그런데 이것 말고 우리가 사회생활을 하게되면 남성은 왁스, 여성분들은 스프레등을 이용할텐데요. 집에 돌아와서 피곤하거나 아님 회식때문에 술도 한잔하고 늦게 들어오면 머리를 감지않고 그냥 잠자는 경우가 허다한데요. 

그럴경우에 모근에 노폐물이 생겨 두피의 신진대사를 방해하고 세균, 곰팡이 등 두피에 트러블을 유발할 수 있는 미생물이 잘 자랄수 있도록 환경을 만들어 주게 되다보니 머리카락이 가늘어지고 탈모에 직접적인 영향을 준다고 합니다. 그렇다보니 잠자기전에는 꼭 모발의 청결을 유지하는게 중요하며, 두피의 상태따라 머리 감는 횟수도 알맞게 해주셔야 하고 무엇보다 샴푸하면 잘 깨끗하게 헹구어주는게 제일 중요합니다. 

오늘 탈모 예방에 좋은 체조 핵심정리 해봤는데요. 도움이 많이 되셨나요?

다음에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.