톳 효능 완벽정리

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    톳 효능 및 톳 부작용 꿀팁정보!!

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톳 효능 알고 계신가요? 바다의  보물이라고 불리울 만큼 우리 몸에 아주 좋다고 하는데요. 이러한 톳 효능에 대해 아직 모르고 접해보지 못한 분들이 많은것같습니다. 

그래서 오늘은 톳 효능 완벽정리해서 소개할까 합니다. 

그럼 같이 보실까요?

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    톳 이란?!

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톳은 바다에서 나오는 해조류 입니다.  톳에는 칼슘, 요오드, 철 등의 무기염류가 많이 포함되어 있는데요. 식량이 많이 부족했던 보릿고개 시절에 구황용으로 곡식을 조금 섞어서 톳밥을 지어 먹기도 했습니다. 한때 톳은 일본 사람들이 아주 좋아해서 전량 일본으로 수출 될 만큼 인기가 많았다고 합니다.

그리고 각 지방에서 톳을 톳이라 불리지않고 다르게 불리기도 합니다. 살펴보면 경상도에서는 톳을 "톳나물", 제주에서는 "톨", 고창지역에서는"따시래기"라고 불린다고 합니다. 

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    톳 효능 완벽정리!!

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◎ 성인병 예방

톳에는 각종 미네랄 및 식이섬유가 풍부합니다. 이 성분들은 중금속을 체외로 배출시키고 혈액순환을 원활하게 도움을 주어 고혈압 및 각종 성인병을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 크롬이란 성분은 인슐린 구성 성분이다보니 당뇨병 예방에도 도음이 된다고 합니다. 

◎ 변비 예방

변비때문에 많은 분들이 고생하는데요. 특히 여성분들께서  자주 앓는 질환이기도 합니다. 이러한 분들이 톳을 드시게 되면 변비 예방 및 개선에 큰 도움을 받을수 있는데요. 톳에는 식이섬유 및 각종 미네랄이 풍부하여 장 운동을 활발하게 해주고 장내 쌓여있는 숙변이나 노폐물을 제거하는데 좋다고하는데요. 변비가 있으신분들은 톳을 꾸준하게 섭취하는것을 추천드립니다. 

◎ 노화 방지

우리 몸이 늙는 이유는 시간이 지날수록 우리 몸 속의 세포들은 산화되기 때문인데요. 톳에는 다양한 항산화성분이 함유되어있습니다. 그렇다보니 활성산소를 줄여주어 노화 방지에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 피부 미용에도 도움을 준다고 하네요. 

◎ 튼튼한 뼈

톳에는 칼슘, 마그네슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇다보니 뼈를 튼튼하게 만들어 주고, 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 또한 성장기 어린이나 청소년이 먹게 되면 성장발육에 큰 도움을 주기도 합니다. 

◎ 빈혈 예방

톳에는 시금치의 3~4배 가량 많은 철분이 함유 되어 있습니다. 그렇다보니 평소 빈혈 증상이 있는분들이 톳을 섭취하게되면 빈혈 증상을 개선하거나 예방하는 효과가 있습니다. 하지만 톳의 철분은 흡수률이 낮다고 하니 철분의 흡수를 돕는 비타민C와 함께 섭취하면 효과가 더 좋다고 합니다. 

◎ 다이어트 효과

톳 칼로리는 100g당 24kal로 저칼로리 식품인데요. 다이어트 하시는 분들에게는 정말 좋은 식품이라고 추천드리고 싶습니다. 또한, 톳에는 식이섬유와 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어있는데요. 특히 알긴산 성분은 과도한 지방 흡수를 억제 하여 비만을 예방하고 식이섬유는 장 운동을 원활하게 해줘서 다이어트의 적인 변비 예방에 아주 좋다고 합니다. 

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    톳 부작용?!?!

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톳에는 다른 해조류에 비해서 무기비소가 높다고 합니다. 여기서 비소는 유기비소와 무기비소로 나뉘는데요. 유기비소를 섭취할 경우에는 대부분 신장을 통해서 배출이 되지만 무기비소를 섭취할 경우에는 체내에 축척되어 많이 섭취할경우 중독 증상이 일어나고 더 심할 경우에는 사망에 이를수 있다고 하니 각별히 주의 하셔야 합니다. 

오늘 톳 효능 완벽정리 해봤는데요. 도움이 많이 되셨나요?

다음에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.