늙은호박의 효능 완전정복

   늙은호박의 효능 한눈에 알아보기 !!

늙은호박하면 어떤게 생각나시나요? 저는 할로윈데이, 호박죽 등등 여러가지가 생각납니다. 그런데 놀라운 사실은 늙은호박의 효능이 타임지에서 선정한 10대 건강식품 이란것 알고 계셨나요?

그래서 오늘은 늙은호박의 효능 완전정복 해볼까 합니다. 

그럼 같이 보실까요?

# 늙은호박의 효능 !!

◎ 변비예방 , 변비해소 !!

늙은호박에는 카로티노이, 식이섬유, 미네랄 성분이 다량 함유되어있다보니 위장 운동을 아주 활발하게 해주어 변비가 있는 분들이 드시면 변비를 없애주는데 효과가 있고 또한 예방에도 아주 좋은 음식 입니다. 

◎ 시력 보호 및 야맹증 개선

늙은호박에는 비타민A와 비타민E 함유량이 다른 과일 채소와 다르게 다량으로 들어있습니다. 그렇다보니 시력이 떨어지거는것을 예방하고 안구건조증 있는분들에게도 좋습니다. 또한, 야맹증 있는분들에게도 개선될 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 

◎ 피부미용 !!

늙은호박에는 아까 말씀드렸던 비타민A가 풍부하며 비타민B 가있습니다. 이러한 성분들이 우리 피부를 하얗게 하는 미백효과를 가져다주고 피부트러블 진정에 좋은데요. 그 외에도 베타카로틴이라는 성분이 다량 함유되어 피부 재생과 탄력에 아주 탁월한 효과를 가져다 준다고 합니다. 

◎ 다이어트 효과 

다이어트에 관심이 많으신분들이라면 늙은호박을 자주 이용하시면 좋습니다. 늙은호박은 생긴것과 다르게 열량이 아주 낮고 다량의 섬유질이 포함되어있다보니 조금만 드셔도 금방 포만감을 주기때문입니다. 

또한 늙은호박을 드시면 몸속에 축척되어있는 노폐물의 배출을 잘 이루어지게 하기때문에 살 빼고자하는 분들에게 아주 좋은 음식입니다. 그리고 늙은호박 100g 당 27Kcal이다보니 다이어트에 참 좋겠죠?

◎ 항암 효과 

늙은호박에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 암 세포가 몸속에서 증식하고 다른곳으로 전이되지 않도록 억제하는 효과를 줍니다. 그리고 한 가지 팁을 드리자면 주황색 관련된 채소에는 베타카로틴 성분이 함유되어있으니 참고하시고 드시면 아주 좋습니다. 

◎ 혈관 질환 예방

늙은호박의 효능에는 장 속에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 체내에 안좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 포화지방산을 없애주다보니 피를 맑게 해줍니다. 그렇다보니 심혈관쪽 기능 증진에 좋고 심장병과 뇌졸중등 여러 혈관 질환을 예방하는데 아주 큰 도움을 줍니다. 

◎ 노화 방지

늙은호박에 주 성분인 베타카로딘이 인체 노화를 촉진 과 각종 질병 유발시키는 활성산소를 없애주는 역활을 합니다. 여기에 늙은호박 성분중에 항산화 작용을 하는 루테인 과 알파카로틴 성분도 적정하게 함유되어있다보니 노화를 늦추는데에 도움을 준다고 합니다. 

◎ 탈모 예방

늙은호박에는 비타민A와 칼륨이 다량 함유되어 우리의 모발이 잘 생성될 수 있도록 도와줍니다. 또한 건조한 모발을 보호하는데 좋기에 탈모치료를 하시고자 계획하신다면 치료시기에 늙은호박을 꾸준히 드신다면 큰 보탬이 된다고 합니다. 

◎ 불면증 예방

늙은 호박에는 비타민B12 성분이 함유되어있다보니 정신을 편안하게 해주고 신경완화 작용을 해주어 잠을 편히 들수있도록 도와줍니다. 특히, 꿀과 호박을 갈아 주스로 섭취하면 불면증 예방에 효과를 더욱더 높일수 있습니다. 

◎ 당뇨 예방

늙은 호박에는 우리몸의 나트륨 배출시키는 작용을 도와줍니다. 또한 칼륨이 풍부하다보니 혈당 수치를 조금씩 오르게 해주기때문에  당뇨 예방에 좋습니다. 또한, 꾸준히 늙은 호박을 드시면 이뇨작을 해서 손 과 발에 부기를 빼는데 도움을 줍니다. 

오늘 늙은호박의 효능 완전정복 해봤는데요. 도움이 많이 되셨나요?

다음에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.