스트레스와 피로 날리는 목욕법 완전정복

    스트레스와 피로 날리는 목욕법 간단하게 따라하기 !!

요새 잦은 야근이나 회식 또는 스트레스때문에 너무 예민하고 힘들고 몸이 이곳저곳 다 뻐근하지않으신가요? 목도 뻣뻣하고 죽을것만 같은데요. 퇴근하고 그냥 쉬기 보단 이런 스트레스와 내몸의 쌓인 피로를 한방에 해결하는 방법을 소개하려고 합니다. 바로 간단한 목욕법으로 할수있습니다. 

그래서 오늘은 스트레스와 피로 날리는 목욕법 간단하게 할수있는 방법 소개할까 합니다. 

그럼 같이 보실까요?

#1. 스트레스와 피로 날리는 목욕법 !!

◎ 따듯한 물에 내몸을 맞겨라 !!

이 방법은 집에 욕조가 있으신 분들만 해당됩니다.  먼저 욕조에 물을 채웁니다. 이때에 물의 온도는 약 38~40도가 가장 좋습니다.  이렇게 따듯한 물에 몸을 담가 주면, 몸의 기온이 올라 편안한 심리를 주기때문에 스트레스를 받거나 또는 잦은 업무로 우울하고 몸이 피로하다면 한방에 해결할수 있습니다. 

※ 목욕은 20분이 적당합니다. 너무 많이 하면 오히려 몸의 수분이 빠지니 참고해주세요. 

◎ 내 발에게 10분 ~ 30분 투자하자 !!

욕조가 없다면 족욕으로 해주시면 됩니다. 족욕 간단하게 집에서도 할수있습니다. 발목까지 오는 고무대야나 아니면 다른것도 괜찮습니다. 준비하셨으면 약간 뜨거울 정도의 물 (약 38~42도) 준비해주시고 발목 안쪽 복숭아뼈에서 손가락 네마디 (4~5cm) 위에 " 삼음교 " 라는 혈자리가 있습니다. 이 혈자리가 푹 잠기도록 종아리 시작부분까지 담그시면 효과가 큽니다. 그리고 족욕의 시간은 약 10~30분만 해주세요. 

이렇게 족욕을 하게되면 뭉친 근육을 이완하고 풀어주게되어서 근육통과 신경통등 각종 통증에 효과가 있고 또한 체내에 쌓인 노폐물을 배출시키기 때문에 그동안 쌓인 피로도 날려버릴수가 있습니다. 무엇보다 신진대사가 촉진되기때문에 다이어트에 효과가 있습니다.

※ 족욕을 하면 온몸에 땀이 나기때문에 물 한잔 드시고 하면 좋습니다. 

◎ 스스로 발 마사지 하기 !!

욕조도 없고 있어도 귀찮고 족욕도 하기 귀찮거나 아니면 너무 늦어서 못하게 될경우에는 간단하게 씻은후 TV틀고 쉴때에 스스로 발 마사지 한번씩 해주세요. 발 마사지는 엄지와 검지, 검지와 중지 각각 상하 교체 하면서 주물러서 풀어주면 되는데요. 이렇게 간단하게 마시지 하는것만으로도 스트레스와 다리의 부기를 개선해 준다고 하니 한번쯤은 꼭 해보세요. 

오늘 스트레스와 피로 날리는 목욕법 완전정복 해봤는데요. 많은 도움이 되셨나요?

다음에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.