목감기 완화 방법 완전정복

    목감기 완화 방법 깨알 꿀팁 !!

입동이 지나고 많이 추워졌습니다. 제가 느끼는 체감온도는 이제 겨울 같은데요. 이럴때 감기 걸리면 완전 고생합니다. 특히 방심하고 자고있는데 다음날 목감기 걸리면 정말 최악중에 최악인데요. 

오늘은 이런 목감기 완화 방법 완전정복 해볼까 합니다. 

그럼 같이 보실까요?

#1. 목감기 증상 살펴보기

목감기의 증상으로는 목 부위에 이물감이 들거나 또는 건조감이 있고 가벼운 기침등이 나오면 의심을 해봐야합니다. 만약 이상대로 방치하시면 더 악화가 되는데요. 악화가 되면 목에 통증이 오고 음식을 삼기기가 어려운 상태까지 옵니다. 또한 그로인해 고열, 두통, 전신권태, 식욕 부진등까지 나타나게 됩니다. 

※ 경우에 따라 입냄새가 나기도 하고 혀에 설태가 낄수 있으니 참고해 주세요. 

#2. 목감기 완화 방법 

◎ 목의 체온을 사수하라

목감기를 일으키는 대표적인 요인은 아데노바이러스에 의한 감염입니다. 이러한 바이러스에 감염되지않기위해 손도 잘씻어주시고 위생에 신경써주셔야 합니다. 그리고 목의 체온을 유지하기 위해 목도리나 스카프를 해주어야합니다. 잘 때에도 몸이 춥지않도록 이불을 잘 덥고 주무셔야지 목감기 완화 예방의 첫걸음이라 할수 있습니다. 

◎ 실내 습도 UP 충분한 수면

요즘 날씨가 쌀쌀하다보니 난방을 하기 시작했는데요. 아무래도 난방을 하다보니 실내 습도가 낮아지게 됩니다. 이렇게 실내 습도가 낮은 곳에서 일하거나 주무시게되면 입안이 건조해져 목감기가 더욱더 악화되고 자칫하면 편도선염까지 생길수 있습니다. 그렇기 때문에 실내 습도를 높이는데 신경써주셔야 하고 충분한 잠을 자면 우리가 자는 동안에 면역세포가 활성화되어서 감기바이러스를 없애주니 잠은 꼭 충분히 주무셔야 합니다. 

◎ 면역력 음식 챙기자

아무래도 감기 바이러스와 싸우기 위해서는 면역세포가 활성화 되어야 합니다. 그런데 인스턴트 음식을 먹으면 면역세포가 점점 감소하겠죠? 그래서 면역세포를 많이 활성화 하기 위해서는 제철음식을 섭취하면됩니다. 제철음식 속에는 여러가지 우리몸에 꼭 필요한 성분이 풍부할뿐만아니라 면역세포가 증가 할수있도록 도와주기때문에 목감기 완화 할대에는 다른것 필요없이 꼭 제철음식 드세요~! 제철음식이 보약 입니다.

◎ 술, 담배 멀리하기

술을 마시게 되면 면역세포증강에 힘을 쏟아야할 우리 몸이 간 해독으로 에너지가 소비되어 면역기능을 떨어트리게 됩니다. 그렇기 때문에 목감기 걸리셨다면 술을 멀리하시고 담배는  담배 연기가 우리 기관지의 섬모 활동을 저하시키거나 섬모를 죽이는 역활을 하기때문에 세균침투가 쉬워지게 됩니다. 그래서 목감기 걸리신분이 담배울 피우시면 더욱더 악화시키는 꼴이 됩니다. 그래서 술,담배는 멀리하시는게 목감기 완화 방법이라고 할수 있습니다. 

오늘 목감기 완화 방법 완전정복 해봤는데요. 도움이 많이 되셨나요?

다음에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.