두통이 생기는 원인 이것 때문에??
두통이 생기는 원인은 정말 다양한데요. 특히, 아무 이유도 없이 두통이 생기는데 그럴때는 정말 많이 신경쓰이더라구요. 어디 몸이 안좋은건지. 그런데 이런경우가 저뿐만아니라 많은 분들께서 경험하셨을텐데요.
그래서 오늘은 두통이 생기는 원인 핵심정리해서 소개해볼까 합니다.
그럼 같이 보실까요?
두통이란!?
누구나 한번쯤 경험하는 증상 두통!! 이러한 두통을 경험해보지 못한 사람이 과연 얼마나 될까요? 발병 원인이나 통증의 정도는 사람마다 다르겠지만 누구나 한번 이상 경험해 본 적이 있는 흔한 증상입니다. 그리고 두통으로 인해 고통을 호소하며 병원을 방문하는 사람들이 많은데요. 그 중에 불필요하게 검사를 받는분이 계시고 또는 잘못된 치료방법으로 더 악화시켜서 오는 경우가 종종 있다고 합니다.
두통은 이차성 두통과 일차성 두통으로 나눠집니다. 이차성 두통은 대부분 급성 증후성 두통으로 외상, 노 혈관질환등에 의한 두통이다보니 바로 전문의를 찾아 원인 질환에 대한 치료를 받으면 됩니다. 하지만 일차성 두통의 경우에는 대부분 뇌의 기질적 / 구조적 이상 없이 발병하는 하다보니 만성적 두통으로 발전한다고 합니다. 일차성 두통의 대표적으로 전조증상이 없는 편두통과 긴장성 두통의 복합두통의 빈도가 높습니다.
두통이 생기는 원인 핵심정리!!
미국의 건강, 의학 정보 사이트 웹 엠디에서 현대인의 질병인 두통이 생기는 원인에대해 6가지를 소개했었는데요. 어떤 내용이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.
1. 날씨 변화.
- 첫 번째 두통이 생기는 원인은 날씨 변화라고 합니다. 특히, 기온이 변하면 편두통이 찾아오는 경구가 많고, 햇볕이 내려쬐고 더울 때나 비가 오고 저기압 때에도 두통이 발생한다고 하는데요. 개인적으로는 날씨 변화 때문에 두통이 온적이 없어서 부모님께 여쭤보니 다그런건 아니지만 가끔씩 두통이 생긴적 있다고는 합니다.
2. 스트레스.
- 두 번째 두통이 생기는 원인은 스트레스라고 합니다. 요즘에는 학생이나 어른이나 모두 스트레스를 많이 받는데요. 이러한 스트레는 우리 뇌 신경계의 민감성이 고조 되면서 머리가 아픈 것이라고 합니다.
3. 강한 냄새.
- 세 번째 두통이 생기는 원인은 강한 냄새 때문 이라고 합니다. 이 강한 냄새때문에 두통이 오는 정확한 이유는 아직 밝혀지지 않았으나 아마 강한 냄새가 뇌 신경계를 자극하기 때문이라고 추정하고 있는데요. 생각해 보면 맞을지 모르겠지만 페인트나, 담배냄새, 역한 냄새를 맡으면 머리가 아픈경우가 종종있었던게 이런 경우와 똑같은게 아닌가 싶습니다.
4. 잘못된 자세.
- 네 번째 두통이 생기는 원인은 잘못된 자세때문 이라고 합니다. 요새 스마트폰을 많이 보거나 컴퓨터를 많이 하게 되면 거북목증상이 나타나게 되는데요. 이렇게 잘못된 자세로 있을경우 경추성 두통이라고 해서 발생된다고 합니다.
5. 식사 거르는 행위.
- 다섯 번째 두통이 생기는 원인은 식사를 거르는 행위라고 합니다. 특히, 배고파서 오는 두통의 원인은 혈당이 떨어지는 게 원인으로 추정되고 있다고 합니다. 아마 배고프면 혈당도 혈당이지만 아주 작은 거라도 신경쓰이고 예민해져서그런게 아닐까 싶네요.
6. 담배.
- 여섯 번째 두통이 생기는 원인은 담배 때문이라고 합니다. 담배를 피우는 흡연자나, 간접흡연에 노출된 사람 둘다 담배 속 니코틴을 마시게 되는데요. 이 니코틴이 우리 뇌 속 혈관을 좁게 만들다 보니 두통을 유발하는 원인이라고 합니다.
두통 예방법.
1. 규칙적인 운동
- 비 활동적인 사람은 운동을 열심히 하는 사람보다 두통을 겪는 확율이 더 높다고 합니다. 또한, 비 활동적이다보니 비만이 생길수가 있는데요. 고도 비만자들은 그렇지 않은 사람들보다 두통을 겪을 확율이 80%까지 높아지게 됩니다. 그렇다보니 체중을 유지하는 것도 좋은데요.
하루에 20~30분, 일주일에 5일정도로 유산소 운동을 하면 다이어트 효과도 있고, 스트레스를 없애주며, 뇌에 혈액이 공급되어 엔도르핀이 넘치는 기분좋은 생활과 두통이 없어지게 됩니다. 또한 유산소 운동이 어렵다면 간단한 스트레칭을 꾸준히만 해도 두통을 줄이는데 큰 도움을 준다고 합니다.
2. 충분한 수면.
- 물론 사람마다 다르겠지만 권장 수면 시간은 8~9시간인데요. 보통은 이시간보다 적게 자면 두통을 자주 겪을수 있다고 합니다. 곰곰히 생각해보니 밤새거나 아니면 놀다가 새벽에 들어가서 얼마 못자고 회사가본 기억을 떠올려보니 머리가 아픈적이 있던것 같더라구요. 여튼!! 잠은 충분히 자도록 노력해요!!
오늘 두통이 생기는 원인 핵심정리 해봤는데요. 도움이 되셨나요?
다음에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.
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