자존감을 키우는 방법 완벽정리

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    자존감을 키우는 방법 완벽정리!!

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자존감을 키우는 방법을 알고 계신가요? 이 자존감을 키우는 방법을 아신다면 주변에 도움이 필요한 지인이나 친구 또는 본인에게 나중에 큰 도움이 되는데요. 아직 우리 사회는 자존감이 낮은 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 자존감이 낮은 분들에게 도움이 될 수 있도록 자존감을 키우는 방법 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요?

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    자존감이란 무엇인가?

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자존감(Self-esteem)은 뜻 그대로 자신을 존중하고 사랑하는 마음을 말 합니다. 자존감은 자신의 능력과 한계에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 전반적으로 나타내는데요. 자존감은 스스로 가치있는 존재임을 인식하고, 인생의 역경에 맞서 이겨낼 수 있는 자신의 능력을 믿고 자신의 노력에 따라 삶에서 성취를 이뤄낼 수 있는 자기 확신이기도 합니다. 

이렇게 자존감이 잘 형성되어있는 사람은 자기자신을 소중하게 여기고 다른사람과 긍정적인 관계를 유지합니다. 또한 심지가 굳건하다보니 타인의 비난이나 실수에도 흔들리지 않고 유연하게 대처할 수 있습니다. 반면에 자존감이 낮은 사람은 남의 시선을 의식해가며 전전긍긍 살아가게 되고 대인관계가 원만하지 않으며 열등감이 심하게 됩니다. 

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    자존감을 키우는 7가지 방법.  

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1. 멋진 사람이 되자. 

남의 시선을 의식하지 말고 스스로 멋진 사람이 될 수 있도록 무언가를 해보는건 어떨까요? 예를 들어 다른사람의 시선을 생각하지않고 평소 내가 좋아하는 옷을 사서 입는다던지 또는 남이 뭐라던지 하고싶은 취미생활을 하면서 열정을 쏟아 붓는것입니다. 물론 남들이 보기에는 잘난척이나 좀 다르게 생각할 수 있지만 자신에게는 지탱해주는 힘이 될것입니다. 

2. 타인과 비교하지 않기. 

우리들은 때때로 우리가 가진것에 대한 소중함은 잊은 채 남의 것을 부러워합니다. 그렇다 보니 좋은 기회를 놓치는 일이 많고 자존감이 낮아지는 일이 많은데요. 한 번 사는 인생 재미있게 살고 일명 "나 잘난 맛"에 사는것도 좋지 않을까요? 내가 부족한게 있다면 더 노력해서 방법을 찾아보거나 또는 내가 가진것에 대한 자신감을 갖고 드러내보는건 어떨까요?

3. 타인의 기대감에 살지 않기.

자존감을 키우기 위해서는 타인보단 먼저 내 마음 속 목소리를 들어야 합니다. 내 마음을 잘 이해하고 또 나 자신을 먼저 믿고 살아야하는게 우선 입니다. 그렇게 하기 위해서는 스스로 원하는 것에 대한 기대감을 충족시켜주는것이 아주 좋습니다. 

4. 원만한 관계.

쌈닭처럼 행동하고 다른사람에게 대한다고 해서 나의 자존감이 높아지는게 아닙니다. 어차피 나는 이 사회라는 굴레 안에서 살아가야 하기때문에 마음에도 없는 말을 내세워 싸우고 나중에 스스로 상처만 얻어 마음이 약해질 수 있습니다. 물론 쉽지 않겠지만 싫은 소리는 흘려버리고 좋은 소리만 듣는 습관을 들이고 마음을 조금 내려놓는것도 자존감을 키우는 좋은 방법중에 한 가지 입니다. 

5. 고정관념 버리기. 

"나는 안될거야", "나는 전에도 못했는데 이번에도 못해", "나는 여자(남자)라서 이런건 안돼" 등 자신의 무궁무진한 가능성이 있는데도 단정지어 버려 뭉개버리는 고정관념을 버려야 합니다. 처음엔 어색하거나 힘들겠지만 남이 정해 놓은 굴레를 벗어나 스스로 판단하고 본인 스스로만의 룰을 만들어보는것도 좋습니다. 

6. 많은 생각 하지않기. 

자존감이 낮다보면 하나의 일이 천가지에 근심으로 바뀌게 됩니다. 이렇게 너무 많은 생각과 걱정은 집중력을 하락시키고 어떤일이든 받아들이지 못하게 합니다. 그렇다보니 항상 초조하고 타인의 눈치를 보게 되는데요. 이제는 본인의 인생기로에 서있는 일이 아니면 과감하게 날려버리세요. 물론 마음이 약해서 어떻게해야하나 또 생각하고 눈치 보실수 있겠지만 이제 그러지 않도록 노력해보세요. 

7. 항상 새로운 곳으로. 

새로운 것에 두려움을 느끼게 되다보니 아무것도 안하고 지금 현재 본인에 삶에 불행하든 불행하지않든 안주해버리는 경우가 많습니다. 이렇게 안주하는 삶을 살게 되면 언젠가 본인 스스로 계속 불만이 쌓이게 되고 점점 위축되며 어두워지게 됩니다. 그렇기 때문에 활기차고 에너지가 넘치는 사람이 되기 위해서는 여행이나 새로운 취미 또는 다른 사람과 만나 자신에게 자극을 주는것도 아주 좋습니다. 

오늘 자존감을 키우는 방법 완벽정리 해봣는데요. 도움이 되셨나요?

다음에도 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.