뽀 일기장

식욕 억제 호르몬 렙틴 어디까지 알고 계시나요? 식욕 억제 호르몬 렙틴 어디까지 알고 계시나요? 아니면 처음 듣는 단어이신가요? 아마 처음 듣는 분들이 많으실텐데요.만약 다이어트를 진행중이거나 이제 곧 하시는 분이라면 식욕 억제 호르몬 렙틴에 대해서 알아두시면 언젠가 꼭 도움이 되실거라 생각됩니다. 그래서 오늘은 식욕억제 호르몬 렙틴을 소개할까 합니다. 식욕 억제 호르몬 렙틴 !! 식욕 억제 호르몬 렙틴은 우리의 식욕과 배고픔, 물질대사, 행동을 포함한 에너지의 섭취 또는 소비 조절에 중요한 역할을 하는 단백질(지방) 호르몬입니다. 렙틴은 체내 지방 수위의 정보를 뇌에 전달하는 기능을 합니다. 그렇다보니 렙틴 호르몬이 감소할 경우에는 체내에 축적된 지방이 줄어들고 있는 것을 뇌에 알려주고, 뇌는 렙틴이 ..

비타민 E 결핍증 완벽정리!! 비타민 E 결핍증에 대해 들어보셨나요? 아직 들어보지 못한 분들이 많으실텐데요. 비타민 E 결핍증에 대해 찾아보니 아주 흥미로운 사실들이 많더라구요. 그래서 오늘은 미타민 E 결핍증 완벽정리해서 여러분들께 소개해볼까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 비타민 E 기능. 비타민 E 기능은 항산화작용을 통해 세포막을 구성하는 불포화지방산의 과산화를 막아준다고 합니다. 세포막을 구성하는 다가불포화지방산은 세포에서 만들어진 유리라디칼에 의해 쉽게 산화된다고 하는데요. 알파-토코페롤은 이러한 산화과정을 준단 시키고 유리라디칼을 제거하므로 세포막을 산화적 손상으로부터 보호할 수 있다고 합니다. 즉 산화환원제로 작용하여 자신이 산화되면서 다른 물질의 산화를 막기 때문에 산화제의 공격으로부터 ..

귤 칼로리 완전정복!! 귤 칼로리 어느정도인지 알고 계신가요? 안그래도 귤 제철이기도 하다보니 귤을 많이 구매하실 겁니다. 그런데 이러한 귤 좋은점도 있지만 많이 먹게되면 오히려 안좋다고 하더라구요. 그런데 이런 정보가 아직 많지 않다보니 모르는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 귤 칼로리 완전정복해서 소개할까 합니다. 귤 칼로리. 귤의 칼로리는 100g당 39Kcal로 과일치고는 높지 않습니다. 하지만 3개를 먹을 경우에는 밥 한공기 칼로리와 비슷하다고 합니다. 또한 대한영양사협외에서도 1회섭취시 1개, 하루 총 3개를 권장하고 있는데요. 맛도 좋고 크기도 작아 무심코 먹게 되는 귤. 다이어트를 생각한다면 주의해야 할 과일입니다. ※ 걷기운동 18분, 자전거타기 5분, 수영 자유형 기준으로 4분, 줄넘기..

감기 예방하는 음식 완벽정리!! 감기 예방하는 음식을 먹는것만으로도 큰 도움이 되는데요. 더군다나 요새는 아침 저녁으로 찬바람이 불고 일교차가 심해 감기걸리기 딱 좋은 환경입니다. 그렇다 보니 평소 면역력 강화를 통해 감기를 예방하는것이 중요한데요. 그렇게 하기위해서는 감기 예방하는 음식을 꼭 알아햐 합니다. 그래서 오늘은 감기 예방하는 음식 완벽정리해서 소개할까 합니다. 환절기 감기예방! 면역력 높여주는 음식 BEST 10 1. 현미. 현미에 든 면역 증강성분에는 "쌀 속의 진주"로 통하는 옥타코사놀과 베타글루칸, 비타민B, 감마오리자놀 등이 있습니다. 특히, 옥타코사놀은 대륙을 이동하는 철새들의 에너지원을 연구하던 학자들에 의해 발견되었다고 합니다. 또한, 비타민B2가 세균 감염에 대한 저항력을 높여..

다크서클 가리는 법 완벽정리!! 다크서클 가리는 법에 대해서 알고 계신가요? 안그래도 요새 피곤하다보니 얼굴에 다크서클이 무릎까지 내려왔더라고요. 정말 관리 해야겠다 했는데 하루아침에 없어지는 것도 아니고 친구들 만나면 요새 피곤하냐고 묻거나 폐인같다고 하더라구요. 하지만 저처럼 다크서클 때문에 고민이신분들 아주 많을텐데요. 오늘 다크서클 가리는 법 완벽정리해서 소개할까 합니다. 다크서클이란..? 다크서클이란 공식적인 의학적인 용어는 아니라고 합니다. 하지만 눈 밑이 어둡게 보이는 증상들을 통칭하는 언어인데요. 아래 눈꺼풀을 둘러싸고 있는 지방을 싸고 있던 막이 약해져 불룩 튀어나와 코 옆 골격선을 따라 검은 그림자가 생기거나 이를 덮고 있는 피부에 색소침착이 있어서 푸르스름해 보이는 현상이라고 합니다...

리플리 증후군이란 어떤걸까요? 리플리 증후군이란 어떤걸까요? 혹시 알고 계신가요? 아마 생소한 단어일수도 있지만 뉴스나 다른 매체를 통해서 한 번쯤은 들어보셨을 수 도 있습니다. 그런데 아직 정확하게 모르시는 분들이 많은것 같아 오늘은 리플리 증후군이란 어떤것인지 소개할까 합니다. 리플리 증후군이란. 리플리 증후군(Ripley syndrome) 이란 자신의 현실을 부정하면서 실제로는 존재하지 않는 허구의 세계를 진실이라 믿고 상습적으로 거짓된 말과 행동을 반복하게 되는 반사회적 인격장애를 뜻하는 용어입니다. 리플리 증후군은 의학계에서는 "공상허언증" 또는 "공상적 거짓말" 이라고 불립니다. 그리고 심리학분야에서는 리플리 증후군과 같은 형태를 "작화증" 또는 "말짓기증" 이라고 한답니다. 이는 자신이 기억..

코스트코 회원가입 간단하게 따라하기. 코스트코 회원가입이 되어 있으신가요? 코스트코는 창고형 대형 마트이고 많은양의 물건을 조금 저렴하게 판매하고 있다보니 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 마트중에 하나입니다. 하지만 코스트코에서 물건을 구매하기 위해선 코스트코 회원가입이 되어있어야 하는데요. 아직 코스트코 회원가입 방법에 대해서 모르는 분들이 많은것 같더라구요. 그래서 오늘은 코스트코 회원가입 완벽정리해서 소개할까 합니다. 코스트코 회원가입 완벽정리!! 먼저 검색사이트 검색란에 "코스트코" 문구를 입력 후 검색해주세요. 그럼 위 화면처럼 "코스트코 코리아" 문구가 보일텐데요. 클릭해주세요. 그러면 메인 홈페이지가 확인되실텐데요. 상단에 보시면 "회원가입" 문구가 보이는데요. 클릭해주세요. 회원가입 문구..

지하철 타고 갈만한 곳 어디까지 가봤니? 지하철 타고 갈만한 곳 많이 알고 계신가요? 요새는 지하철이 잘 되어있다보니 지하철 여행도 하면서 이곳저곳 무박으로 즐길 수 있는곳이 많더라고요. 하지만 이런 고급정보는 아직 모르는 분들이 많으신데요. 그래서 오늘 지하철 타고 갈만한 곳에 대해서 소개할까 합니다. 지하철 타고 갈만한 곳 다양한 소개!! 1. 지하철 3호선 정발산역 - "일산호수공원" 지하철3호선을 타고 정발산역 1,2번 출구로 나와서 문화공원 광장을 지나면 "일산호수공원"에 다다릅니다. 일산호수공원은 일산 신도시 개발과 함께 조성된 인공호수이지만 자연의 멋을 고스란히 담고 있습니다. 일산호수공원을 자세히 들여다보면 호수의 북쪽과 남쪽이 다르다는 것을 알 수 있는데요. 북쪽은 친환경적인 자연호의 모..

머플러 매는법 남,여 완벽정리!! 머플러 매는법에 대해 다양하게 알면 알수록 가족이나 연인사이에 머플러 맬때 센스있고 예쁘게 해줄수 있는데요. 특히, 이렇게 추운 날에는 니트머플러를 많이 합니다. 이때 예쁘고 센스있는 머플러 매는법을 알고 있다면 준비하는 시간을 줄일 수 있습니다. 그래서 오늘은 머플러 매는법 완벽정리해서 소개할까 합니다. 머플러는 어떻게? 머플러는 대략 너비가 12인치로 19세기부터 현대까지 착용하는 스카프의 일종 입니다. 보통은 모, 비단 또는 레이온으로 편직하거나 격자무늬나 무지로 직조된 소재를 사용합니다. 1920~1940년대에는 이브닝 웨어의 장식 부품으로 폴라드, 타이 실크, 흰 실크 등으로 만든 머플러가 인기 있었습니다. 그리고 흥미로운 사실은 우리나라의 경우에는 스카프 하면..

메니에르병이란 무엇일까? 알아보기!! 메니에르병이란? 어떤것인지 알고 계신가요? 아마 생소할텐데요. 메니에르병은 어쩌면 한번 쯤 경험 해보셨을 수 도 있습니다. 하지만 계속 지속되거나 괜찮겠지라고 방치하거나 무관심하게 되면 나중에 더 악화되기때문에 메니에르병에 대해 알아두면 좋습니다. 그래서 메니에르병이란 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 메니에르병이란? 메니에르병이란 1861년 프랑스의 의사인 메니에르가 이 병을 발견하여서 메니에르병이라고 지어졌는데요. 메니에르병은 어지러움, 청력 감소, 귀울림, 귀먹먹함의 모든 또는 일부분의 증상이 갑자기 나타나거나 반복적으로 생기는 질병을 말합니다. 메니에르병의 또 다른 이름은 내림프 수종 이라고 하는데요. 그 이유는 바로 귀안에 내림프관이라는 관의 모양을 가진 구조..