뽀 일기장

암 치료 후 운동요법 간단하게 따라하기. 암 치료 후 운동요법으로 잃은 건강을 다시 찾기 위해 노력을 해야하는데요. 아무래도 이러한 운동을 하는것도 힘들고 어떻게 해야하는지 모르는 분들이 많으세요. 또한, 병원에서 들어도 그걸 다 기억하기 어렵다보니 잊어버리는 경우가 많은데요. 그래서 오늘은 암 치료 후 운동요법 완전정복을 해볼까 합니다. 암 치료 후 운동을 해야하는 이유!! 암 치료를 무사히 마친 암 생존자분들은 건강관리에 각별한 주의를 기울여야 합니다. 아무래도 암 투병기간 동안에 얻었던 부작용과 만성질환을 염두해 두며너 손실된 체력을 서서히 회복시켜 나가야 하고 암이 다시 재발하거나 2차암의 발생 위험이 항상 존재하기 때문에 항상 경계의 끈을 늦춰선 안 됩니다. 그렇다보니 많은 암 환자분들께서는 건..

건망증과 치매의 차이 쉽게 이해하기!! 건망증과 치매의 차이에 대해서 알고 계신가요? 보편적으로 저도 그렇지만 건망증이 심하면 치매오는거 아니야? 라고 생각하는데요. 물론 비슷한면이 있지만 어면하게 다르다고 합니다. 그래서 오늘은 건망증과 치매의 차이 핵심정리해서 소개할까 합니다. 건망증과 치매는 무엇인가? ◎ 치매 치매라는 말은 라틴어에서 유래된 말로서 " 정신이 없어진 것 " 이라는 의미를 지니고 있다고 합니다. 치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인에 인해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 기억력, 언어 능력, 시공간 파악 능력, 판단력 및 추상적 사고력등 다양한 지적능력이 저하되어 일상생활에 상당한 지장을 나타내고 있는것을 말합니다. ◎ 건망증 책상 위에 둔 서류를 찾아 온종일 사무실을 뒤..

혓바늘 증상 무시하면 안돼요!! 혓바늘 증상은 살면서 다들 한번씩은 경험 해보셨을 겁니다. 아무래도 혓바늘이 생기는게 보통은 피곤하거나 면역력이 떨어지면 생긴다고 알고 있는데요. 이러한 혓바늘 증상을 우리는 아무것도 아니것처럼 생각하고 몇일 있으면 나아지겠지하고 두는데요. 이렇게 방치를 하면 나중에 더 큰병을 앓을 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 혓바늘 증상 완벽정리 해서 소개할까 합니다. 혓바늘 증상 완벽정리!! 혓바늘은 여의 심상유두에 염증이 생겨 나타나는 매우 작은 궤양이라고 하는데요. 이걸 혀소포 또는 설소포라고 합니다. 이러한 혓바늘이 생기게 되는 혀의 찌르는 듯한 통증이 오게 되는데요. 혓바늘이 생기는 이유는 자극적인 음식, 스트레스, 피로, 수면부족, 전신질환, 생리, 급격한 체중 저하, ..

발바닥 굳은살 제거 방법 완벽정리!! 발바닥 굳은살 제거 방법에 대해서 알고 계신가요? 바쁘게 살다보니 신경쓰지 못하다가 어느날 친구나 지인이 무심코 말했을때 이미 발바닥은 굳은살로 많이 망가져있는데요. 발바닥 굳은살 제거 방법에 대해 모르다보니 난감하거나 특히, 여름에는 샌들 신기가 망설여질때가 많습니다. 하지만 많은 분들이 발바닥 굳은살 제거 방법에 대해서 모르는 분들이 많은것같더라고요. 그래서 오늘은 발바닥 굳은살 제거 방법에 대해 소개할까 합니다. 발바닥 굳은살이 생기는 원인!? 발바닥 굳은살이 생기는 원인은 지속적으로 발에 심한 물리적 자극을 받게되면 우리 인체는 피부를 보호하기 위해서 자연스럽게 각질층을 형성하는데요. 이러한 현상이 지속적으로 반복되게 되면 점차 각질이 쌓여서 굳은살로 변하기 ..

생리통에 좋은 체조 쉽게 따라하기!! 생리통에 좋은 체조 혹시 알고 계시나요? 아마 모르는 분들이 많으실텐데요. 간단한 동작만으로도 생리통을 많이 줄여주기때문에 생리통이 심하신분들이라면 꼭 한번은 따라해보셔도 좋을것 같습니다. 그래서 오늘은 생리통에 좋은 체조 완벽정리해볼까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 생리통이 심한 이유!! 1. 스트레스 생리통이 심한 이유로 첫번째는 스트레스를 많이 받지 않은가? 라고 생각해보셔야 하는데요. 정신적인 스트레스가 높아지게 되면 호르몬 부비와 자율신경계 균형이 무너지게 되다보니 생리통이 심하게 온다고 합니다. 2. 프로스타글란딘 호르몬. 프로스타글란딘 호르몬은 생리중에 분비되는 호르몬이라고 합니다. 이 호르몬은 자궁을 수축시켜 자궁내막이 벗겨질때의 경혈을 원활하게 체외로..

크린토피아 영업시간 매장찾기 정보!! 크린토피아 영업시간 매장찾기 알고 계신가요? 아무래도 요새는 바쁘다보니 세탁소에 옷이나 큰 이불을 맡기는 경우가 많습니다. 특히, 개절이 바뀔때마다 세탁소는 아주 바쁘다고 하는데요. 저는 크린토피아를 자주 이용하곤 합니다. 아무래도 체인점이기도하고 많이 친절도 하고 무엇보다 가격도 확인할 수 있어서 좋아합니다. 하지만 아직 모르는 분들이 많으시더라구요. 그래서 오늘은 크린토피아 영업시간 매장찾기에대해 소개해볼까 합니다. 그럼 같이 보실가요? 크린토피아 영업시간 매장찾기!! 검색사이트에서 검색란에 "크린토피아" 입력 후 검색해주세요. 그러면 하단에 "크린토피아" 홈페이지 주소가 확인됩니다. 홈페이지 클릭해주세요. 그러면 위 화면처럼 "크린토피아" 홈페이지가 확인됩니다...

올리브영 12월세일 꿀팁 정보!! 올해 마지막 12월이 왔네요. 마지막 12월인만큼 크리스마스도 곧 다가오는데요. 올리브영 12월세일도 시작했답니다. 이번세일 아주 대박인데요!! 무려 최대 50%까지 세일한다고 하는데요. 아직 모르는 분들이 많으신듯 합니다. 그래서 오늘은 올리브영 12월세일 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 올리브영 12월세일 기간 및 할인 품목?! 이번 올리브영 세일기간은 12월1일 ~ 12월 5일까지 한다고 합니다. 얼마 남지 않았는데요. 세일이 끝나기 전에 빨리 가서 쟁여놔야겠습니다. 품목은 50% 할인되는것부터 나와 있습니다. 하~ 여기에서도 가지고싶은 아이템이 많은데요. 아무래도 글로만 봐서는 잘 모르겠네요. 그럼 사진으로 어떤 제품인지 보겠습니다. 와우~ 어..

폐렴초기증상 그냥 치나치면 큰일!! 폐렴초기증상은 대부분 감기증상과 동일하다고 많은 분들이 생각하고 계실텐데요. 그 외 폐렴초기증상이 어떤것이 있는지 물어보면 대답을 못하시는 분들이 많더라구요. 이렇듯 폐렴초기증상을 몰라 방치할 경우에는 목숨까지 위험하다고 합니다. 그래서 오늘은 폐렴초기증상 핵심정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 폐렴초기증상이란? 페렴은 세균이나 바이러스, 곰팡이 등의 미생물로 인해 감염이 발생하는 폐의 염증이라고 합니다. 이러한 폐의 염증이 생기게 되면 기침, 염증 물질의 배출에 의한 가래, 호흡곤란, 구역, 구토, 설사등의 소화기 증상 및 두통, 피로감, 근육통, 관절통 등의 신체 전반에 걸친 전신 질환이 발생 할 수 있다고 합니다. 폐렴초기증상 핵심정리!! 1. 고열,..

갱년기 우울증 치료 이것만 알면 걱정 끝!! 갱년기 우울증 치료에 대해서 들어보셨나요? 저같은 경우에는 저희 어머님이 갱년기 우울증 오셨을때 제가 많이 도움을 못드려서 많이 후회되었는데요. 정말 많은게 필요한것도 아닌데 그땐 왜 그랬는지 모르겠네요. 여튼 갱년기 우울증 치료는 알기만해도 도움이 많이 되는데요. 아직 모르는 분들이 많은것 같더라구요. 그래서 오늘은 갱년기 우울증 치료 완전정복을 해볼까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 갱년기 우울증이란? 갱년기 우울증이라는게 보통 우리가 알고있는 상식으로는 폐경 후에 오는 상실감등의 사회 심리적 원인으로 알고 있습니다. 하지만 최근에는 심리적인 원인이 아니라 호르몬으로 인해서 갱년기 우울증이 발병한다고 하는데요. 폐경을 전후하여 여성의 난포호르몬은 급격하게 하..

올바른 양치질 방법 쉽게 따라하기!! 올바른 양치질 방법으로 양치질 잘 하고 계신가요? 저는 그냥 양치질 아무생각없이 하는데요. 얼마전 이빨이 아파서 치과에 갔더니 양치질 어떻게 하냐고 묻더라구요. 그러더니 올바른 양치질 방법을 알려줄테니 그렇게 하라고 하더라구요. 그래야 충치나 치석 예방을 할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 올바른 양치질 방법 완벽정리해볼까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 올바른 양치질 방법 완벽정리!! 1. 3.3.3 법칙!! 충치를 일으키는 "무탄스균"은 식후 3분 동안 가장 왕성하게 활동합니다. 따라서 하루 세 번 아침, 점심, 저녁을 먹은후 3분이내에 이를 닦아야 합니다. 또 음식 찌꺼기는 곳곳에 끼기 때문에 한 번에 최소 3분 이상 정성들여 이를 딱아야 합니다. 이러한 3분이..