뽀 일기장

갱년기 우울증 치료 이것만 알면 걱정 끝!! 갱년기 우울증 치료에 대해서 들어보셨나요? 저같은 경우에는 저희 어머님이 갱년기 우울증 오셨을때 제가 많이 도움을 못드려서 많이 후회되었는데요. 정말 많은게 필요한것도 아닌데 그땐 왜 그랬는지 모르겠네요. 여튼 갱년기 우울증 치료는 알기만해도 도움이 많이 되는데요. 아직 모르는 분들이 많은것 같더라구요. 그래서 오늘은 갱년기 우울증 치료 완전정복을 해볼까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 갱년기 우울증이란? 갱년기 우울증이라는게 보통 우리가 알고있는 상식으로는 폐경 후에 오는 상실감등의 사회 심리적 원인으로 알고 있습니다. 하지만 최근에는 심리적인 원인이 아니라 호르몬으로 인해서 갱년기 우울증이 발병한다고 하는데요. 폐경을 전후하여 여성의 난포호르몬은 급격하게 하..

올바른 양치질 방법 쉽게 따라하기!! 올바른 양치질 방법으로 양치질 잘 하고 계신가요? 저는 그냥 양치질 아무생각없이 하는데요. 얼마전 이빨이 아파서 치과에 갔더니 양치질 어떻게 하냐고 묻더라구요. 그러더니 올바른 양치질 방법을 알려줄테니 그렇게 하라고 하더라구요. 그래야 충치나 치석 예방을 할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 올바른 양치질 방법 완벽정리해볼까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 올바른 양치질 방법 완벽정리!! 1. 3.3.3 법칙!! 충치를 일으키는 "무탄스균"은 식후 3분 동안 가장 왕성하게 활동합니다. 따라서 하루 세 번 아침, 점심, 저녁을 먹은후 3분이내에 이를 닦아야 합니다. 또 음식 찌꺼기는 곳곳에 끼기 때문에 한 번에 최소 3분 이상 정성들여 이를 딱아야 합니다. 이러한 3분이..

아톰의 캐치캐치의 모든것!! 아톰의 캐치캐치라고해서 TV에서 한번쯤 보셨을텐데요. 요즘 모바일 게임의 핫한 게임이라고 합니다. 아톰 캐치캐치는 출시된지 얼마 안되었는데도 불구하고 많은 사람들에게 인기가 많은데요. 아무래도 아톰 캐치캐치 플레이하기전 꿀팁정보만 알아도 큰 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 아톰 캐치캐치 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 아톰의 캐치캐치 완벽정리!! 아톰의 캐치캐치는 캐릭터가 귀엽다 보니 많은 분들께서 어린애들이 하는게 아니냐고 생각하실 수 있는데요. 실제로 플레이 해보면 전혀 안그렇습니다. 캐릭터는 아기자기 하지만 실제로 하면 킬링타임으로 하기에는 너무 좋은 게임이라고 생각이 드실거에요. 그리고 아톰의 캐치캐치와 비슷한 게임이 있다면 바로!! 포켓몬스터라고 생..

피부암 초기증상에 대한 놀라운 사실!! 피부암 초기증상에 대해 알고 계신가요? 피부암 초기증상 단순한 점이나 흉터 그리고 가려움때문에 그냥 지나치기 쉽다고합니다. 그렇기 때문에 악화된 상태에서 병원에 가다보니 더 많은 병원비와 긴 치료를 거쳐야 한다고 합니다. 그래서 오늘은 피부암 초기증상 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 피부암이란 ? 피부암은 기저세포암, 편평세포암, 흑색종, 카포시육종, 파젯병, 균상식육종 등 여러 가지 악성 피부질환을 말합니다. 피부암은 백인을 비롯한 피부색이 옅은 사람에게 흔히 발생합니다. 또한, 병변은 대부분 눈에 잘 보이기 때문에 진단과 치료가 쉬운편이고 다른 부위의 암에 비해 전이 확율이 낮아 사망률이 낮은 편이라고 합니다. ◎ 기저 세포암. 기저세포암은 ..

리니지 이터널 테스터 후기 2편 재미있네요!!11월30일 오후 4시 리니지 이터널 CBT가 시작 되었습니다. 역시 시작하자마자 많은 분들이 플레이 하시는 바람에 사냥하는데 시간이 엄청 걸렸다능..ㅠ_ㅠ 먼저 리니지 이터널 CBT해본결과 저에게는 아주 재미있었는데요. 역시 게임도 호불호가 많이 갈리는듯합니다. 다른분들은 재미없다고 하시는분들도 있는데요. 오늘 준비한 영상 보시고 여러분들도 짐작해보시면 좋을것 같습니다. 리니지 이터널 테스터 후기 2편 !! 1. 시네마틱 영상은? 리니지 이터널 시네마틱 영상은 정말 이뤄 말할 수 없을만큼 짱짱 좋았습니다. 저는 너무 재미있게 봤는데요. 많은분들도 보시면 재미있을거라 생각됩니다. (동영상은 제일 아래쪽에 준비했어요) 2. 리니지 이터널 테스터 시간? 리니지 이..

기분이 우울할 때 좋은 요가 따라하기!! 기분이 우울할 때 좋은 요가로 기분을 바꿔주는건 어떨까요? 스트레스 받고 우울해했던 몸과 마음을 요가로 풀어주는 방법입인데요. 기분이 우울할 때 좋은 요가에 대해서 아직 모르는 분들이 많은것 같더라구요. 그래서 오늘은 기분이 우울할 때 좋은 요가 완전정복 해볼까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 기분이 우울할 때 좋은 요가 완전정복!! 기분이 우울한 이유는 매우 다양한 이유때문 인데요. 특히 스트레스를 많이 받거나 또는 일조량이 낮아서 우울한 기분이 드는경우가 많다고 합니다. 그럴수록 더 활발하게 움직이고 숨기지 말고 표현도 해야하는데요. 아무래도 마음이 편안해야지 우울한 기분을 없어지는데요. 요가도 기분이 우울할때 하면 좋다고 합니다. 1. 책상다리를 하고 아주 편..

갑상선암에 좋은 음식 !? 헐~ 대박!! 감상선암에 좋은 음식에 대해서 알고 계시나요? 요새 갑자기 피곤하고 목 주변이 많이 아파서 갑상선쪽이 이상있는것같아 이것저것 살펴보다가 갑상선암에 좋은 음식을 봤는데요. 정말 어라? 이런게 도움이 되네? 라고 할정도로 저한테는 좀 놀라웠습니다. 그래서 오늘은 감상선암에 좋은 음식 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 갑상선암 및 증상은? 갑상선은 갑상연골의 아래쪽에 위치하고 있습니다. 숨을 쉴때 공기의 통로가 되는 기도 앞쪽에 위치한 나비모양을 하고있습니다. 갑상선은 갑상선 호르몬을 생산 및 저장을 했다가 필요한 기관에 내보내는 역할을 합니다. 이러한 갑상선에 악성종양이 생기면 갑상선암이라고 합니다. 이러한 갑상선암은 특별한 증상이 따로 없습니다. ..

옆구리살 빼는 운동 취향대로 따라하기!! 옆구리살 빼는 운동 하고 계시나요? 저는 운동을 열심히 하는데 유독 옆구리살만 잘 안빠지더라구요. 그래서 옆구리살 빼는 운동을 살펴보니 아주 다양한데요. 방법들이 힘들어 보이지만 실제로 해보니 생각했던거와 다르더라구요. 그래서 오늘은 옆구리살 빼는 운동 완전정복 해볼까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 옆구리살 빼는 운동 완전정복!! 1. 좌우 윗몸일으키기 운동. 첫번째 옆구리살 빼는 운동으로는 바로 좌우 윗몸일이키기 운동 입니다. 보통 윗몸일으키기는 복부만 운동이 됩니다. 물론 옆구리쪽에도 아주 살짝 도움이 되지만 큰 효과는 없습니다. 하지만 기본적인 윗몸일으키기가 아니라 윗몸일으키기 할때 한번은 왼족, 한번은 오른쪽으로 번갈아가며 옆구리 근육을 이용해서 윗몸일으키..

눈다래끼 예방법 깨알 꿀팁 정보!! 눈다래끼 예방법에 대해서 알고 계십니까? 눈다래끼 예방법은 복잡하지 않고 의외로 아주 간단하고 몇가지만 기억하기만 해도 많은 도움이 됩니다. 하지만 아직 많은 분들께서 이러한 정보를 모르는 분들이 많더라구요. 그래서 오늘은 눈다래끼 예방법 완벽정리 해볼까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 눈다래끼 무엇인가? 눈꺼풀에는 짜이스샘(Zeis’ gland), 몰샘(Moll’s gland), 마이봄샘(Meibomian gland)등의 여러 분비샘이 존재 합니다. 이 분비샘 중 짜이스샘, 몰샘에 생긴 급성 화농성 염증을 겉다래끼라고 하고, 마이봄샘의 급성 화농성 염증을 속다래끼(맥립종)라고 합니다. 마이봄샘에 생긴 만성 육아종성 염증은 콩다래끼(산립종)라고 부릅니다. 이러한 눈다래끼..

달걀 보관법 이것만 알면 걱정 끝!! 달걀 보관법에 대해 알고 계십니까? 달걀 보관법을 어떻게 하느냐에 따라 좀더 신선하게 달걀을 드실 수 있는데요. 아무래도 달걀 보관법에 대해 아직 모르는 분들이 많으신것 같더라구요. 그래서 오늘은 달걀 보관법 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? 신선한 달걀 구별법. 1. 달걀 흔들어보기. 먼저 신선한 달걀 구별하는 방법부터 알아보도록 하겠습니다. 신선할 달걀 구별법은 아주 간단한데요. 달걀을 들고 살살 흔들어 보시면 됩니다. 이때 신선한 달걀의 경우에는 출렁임이 거의 없습니다. 반면에 신선하지 않은 달걀은 가벼운 느낌이 들면서 출렁거리는 소리가 납니다. 이렇게 출렁거리는 소리가 나는건 달걀 보관기간이 오래되어 그 속에 공기가 많아졌기때문이라고 합니다...