뽀 일기장

달걀의 효능 놀라운 충격 비밀 !! 달걀 집에 다들 있을텐데요. 달걀의 효능에 대해서 알고 계시나요? 저도 달걀은 그냥 운동할때 단백질로만 먹는거고 그외 특별한게 있나? 라고 생각했는데요. 정말 예상치 못한 달걀의 효능들이 많더라구요. 그래서 오늘은 달걀의 효능 완벽정리해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? # 달걀의 효능은 ..? 달걀 안에 있는 단백질 단백가 100입니다. 그리고 소고기에 단백질은 80인데 달걀보다 낮습니다. 또한, 달걀에는 필수아미노산과 메니오니, 비오틴 같은 항암 아미노산이 풍부하여 동맥경화 및 고혈압 등 성인병 예방에 좋고 간, 간 기능 강화, 피로회복에도 아주 효과적입니다. 달걀엔에 있는 단백질 단백가 100입니다. 그리고 소고기에 단백질은 80인데 달걀보다 낮습니다. 또..

식중독 증상완화를 위한 방법 꿀팁 정보 !! 식중독 증상완화를 위한 방법 알고 계신가요? 보통은 잘못된 방법으로 더 악화되어 고생하시는 분들이있는데요. 정확하게 알기만 해도 식중독 증상완화를 빠르게 할수 있습니다. 그래서 오늘은 식중독 증상완화를 위한 방법에 대해 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? # 식중독균 잠복기 증상 알아보기 ◎ 황색포도상구균 - 1~5시간( 보통3시간 ) 잠복기가 있습니다. 증상은 구토,복통, 설사, 오심 입니다. ◎ 살모넬락균 - 8~48시간( 균에따라 잠복기가 다름)의 잠복기가 있습니다. 증상은 구토, 복통, 설사, 발열 입니다. ◎ 병원성대장균O157 - 12~72( 균에따라 잠복기가 다름)의 잠복기가 있습니다. 증상은 구토, 복통, 설사, 발열 입니다. ◎ 장염비브리오..

삽겹살 맛있게 굽는법 이것만 기억하자 !! 삽결살이라고하면 대한민국 누구나 다 좋아할 대표적인 음식인데요. 삼겹살을 어떻게 굽느냐에 따라 고기 맛이 달라지는 사실 알고 계시나요? 만약 모르고 계셨다면 간단하게 몇가지만 기억하셔도 아주 삼겹살 맛있게 드실수 있는데요. 그래서 오늘은 삼겹살 맛있게 굽는법 완벽정리 해보도록 하겠습니다. 그럼 같이 보실까요? # 삼겹살 맛있게 굽는법 1. 맛소금, 후추를 이용하자 삼겹살 굽기전에 후추 와 맛소금으로 밑간을 하게 되면 아주 맛있습니다. 밑간을 한 삼겹살은 층층이 쌓아 올린후 1시간정도 재어두면 더 좋습니다. 2. 마늘기름장 !? 쌈장 또는 백종원 선생님의 마늘 참기름장인데요. 저는 개인적으로 마늘 참기름장을 추천합니다. 참기름과 다진마늘만 있으면 되기때문에 간단합..

공기정화식물 종류 및 효과 알아보기 !! 날씨도 쌀쌀하고 미세먼지도 많아서 창문 열기 점점 무서워지는데요. 이럴 때 공기청정기를 매번 틀 수도 없고 걱정이 많더라고요. 그런데 공기 정화식물을 알고 키우면서 집안 분위기도 물론 실내공기도 산뜻하게 바꿔주더라고요. 하지만 아직 많은 분들이 공기 정화식물이 있는지 모르는 분들이 더 많더라고요. 그래서 오늘은 공기 정화식물 종류에 대해서 알아볼까 합니다. 그럼 같이 보실까요? # 공기 정화식물 효과 공기 정화식물에 대해서 요즘 많은 사람들이 관심 갖기 시작했습니다. 그 이유는 공기 정화식물로 인해서 새집증후군, 천식, 알레르기 등 유발하는 유해물질을 없애주는 효과를 주기 때문입니다. 또한 NASA에서 우주여행에서 가장 중요한 요소인 산소 공급 및 공기 정화 문제..

골관절염이란? 퇴행성 관절염 골관절염이라고 들어보셨나요? 아마 생소한뜻일텐데요. 골관절염의 다른 이름은 퇴행성 관절염이라고 불리기도 하는데요. 골관절염에 대해 아직 많은분들이 모르고 있는것 같습니다. 그래서 오늘은 골관절염이란? 어떤것인지 소개를 해볼까 합니다. 그럼 같이 보실까요? # 골관절염이란..?(퇴행성 관절염) 요즘에는 일교차가 크다 보니 무릎이 시린 분들이 많을 겁니다. 이렇게 무릎이 시린 현상이 나타나게 되는 이유는 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못하게 되면서 갑자기 기온이 떨어지게 되면 무릎 근육이 수축되어 나타나는 현상을 말합니다. 이런 현상을 바로 관절염이라고 합니다. 이렇게 근육이 수축되어 유연성이 떨어지게 되고 무릎관절이 굳어지게 되다 보니 무릎이 받는 하중은 보통 서 있을 때 자신..

관절염이란? 몰랐던 사실 바로알기 !! 관절염이라고 하면 어떤 생각이 드시나요? 아마 류머티즘 관절염이나 무릎? 이렇게 가장 먼저 생각날 텐데요. 관절염의 종류가 다양하다 보니 우리가 알지 못하는 게 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 관절염이란? 어떤 것인가에 대해 소개해볼까 합니다. 그럼 같이 보실가요? # 관절염이란? 관절염은 체중 부하 관절에 주로 나타나게 되면서 관절의 연골이 닿아 없어져 퇴행성 변화가 나타나는 질환입니다. 2010년의 국민 건강 보험공단의 동계 조사를 살펴보면 노인의 관절염으로 인해 의료기관을 방문한 비율은 18.9%로 보고되었다고 합니다. 또한 관절염은 단일적인 원인이 아닌 복합적인 요인으로 발생하는 것으로 추정하고 있고 일반적으로 일차성(특발성) 관절염, 이차성(속발성) 관절..

겨울철 자동차 관리법 간단하게 따라하기 이제 곧 겨울이 다가오는데요. 겨울철 자동차 관리법 다들 기억이 나시나요? 아마 기억이 가물가물 하시는분들이 많을것 같은데요. 안전을 위해서라도 겨울철 자동차 관리법에 대해서 알고 계시면 유용합니다. 그래서 오늘은 겨울철 자동차 관리법에 대해서 소개할까 합니다. 그럼 같이 보실까요? #1. 베터리 점검은 필수 자동차 배터리는 자동차의 시동 전원을 공급해주는데요. 배터리 특성상 온도에 민감하게 반응을 합니다. 특히 겨울철에는 낮은 기온으로 배터리 성능이 저하되기도 하고 히터, 시트 열선, 뒤 유리 열선 등의 히팅 장치 사용이 많다 보니 배터리 방전이 많이 일어나는데요. 가뜩이나 요즘에는 내비게이션, 블랙박스 장착으로 배터리 소모가 더욱 크기 때문에 점검에 더욱 유의해..

등산화 선택 요령 이것만 기억하자 !! 산으로 등산하시는 분들이 매년 많아지고 있습니다. 아무래도 높은 산 위에 운동도 하고 좋은 경치도 보고 마음도 편안해지기 때문이 아닐까란 생각이 드는데요. 등산할 때 가장 먼저 갖추어야 할 게 바로 등산화입니다. 등산화를 신지 않거나 하면 위험하기 때문에 자신에게 맞는 등산화를 신어야 하는데요. 등산화도 종류가 많다 보니 등산화 선택 요령이 필요합니다. 그래서 오늘은 등산화 선택 요령에 대해서 소개할까 합니다. 같이 보실까요? # 먼저 어떤것부터 ..? 산을 오른다고 할 때에 먼저 생각할게 바로 등산화인데요. 이런 등산화도 산 높이 및 지형에 따라 종류가 나눠져 있는 사실 알고 계셨나요? 산의 높이가 해발 600m가량 되고 아스팔트 및 흙길일 경우에는 "트레킹화"를..

관절염에 좋은 음식으로 관절염 예방하기. 관절염 때문에 고생하는 분들을 한 번씩은 보셨을 텐데요. 이런 관절염에 좋은 음식을 먹기만 해도 예방이 된다는 사실 알고 계시나요? 아마 모르는 분들이 많을 텐데요. 의외로 우리 주변에 쉽게 볼 수 있는 음식입니다. 그래서 오늘은 관절염에 좋은 음식에 대해서 소개해볼까 합니다. 같이 보실까요? # 관절염에 대한 잘못된 생각 우리가 관절염 하면 노화로 인한 것이라고 많이 생각하고 있습니다. 하지만 사실은 그렇지 않습니다. 오히려 시대가 점점 좋아질수록 젊은층에도 관절질환이 많이 발생해 고생하는 경우가 많은데요. 이는 잘못된 생활습관과 식습관 때문에 그렇습니다. 특히, 류머티즘은 자가면역 질환으로 관절염 말고도 합병증까지 유발되기 때문에 더욱더 신경 써야 합니다. 면..

코코넛 오일 활용법 및 효능 알아보기 !! 코코넛 오일이라고 하면 예전부터 많은 인기를 끌고 있는데요. 주로 여성분들에게 아주 큰 인기가 많습니다. 코코넛 오일 활용법이 아주 다양하기 때문인데요. 바로 다이어트, 피부미용, 건강 등 좋기 때문입니다. 그래서 오늘은 코코넛 오일 활용법 및 효능에 대해 소개해볼까 합니다. 그럼 같이 보실까요? # 코코넛 누구세요? 코코넛은 야자과 식물(야자나무)에 열리는 과실로 원산지는 남미, 타이, 필리핀, 인도네시아에서 생산됩니다. 덜 익은 코코넛의 속에 들은 액체는 주스처럼 섭취하고, 잘 익은 코코넛은 고체 상태에 흰 과육인데요. 이것을 그대로 먹기도 하고 말려서 요리에 쓰이기도 합니다. 코코넛을 말리면 "코프라 "라고 합니다. "코프라 "에는 거의 지방으로 구성되어 ..